Spoznajte najboljša živila za zmanjšanje želje po sladkarijah

Sladkarije, poleg tega, da so okusne, lahko celo izboljšajo naše razpoloženje. Če ga uživamo previdno, ima veliko koristi. Težava je, ko se ves čas pojavlja želja po sladkarijah. Toda pomirite se, nekaj nasvetov vam lahko pomaga zmanjšati to željo.

Preberi več: Preverite zdravstvene koristi acerole

Z razvojem raziskav so nekatere študije pokazale, da lahko nekatera bolj zdrava živila pomagajo zmanjšati željo po sladkarijah. Predvsem za tiste, ki jedo na silo. Oglejte si seznam glavnih živil, ki vam lahko pomagajo.

Živila za zmanjšanje sladkarij

Vedno je dobro imeti pri sebi nekaj hrane, da se sladkarij ne prenajedete. Zato ločimo glavna živila, ki jih lahko nosite s seboj in zmanjšate željo po sladkem.

1 – Kostanj: indijski oreščki ali oreščki Pará, vsi so indicirani za zmanjšanje želje po jedi brigadeira ali katere koli druge sladkarije. Poleg tega so bogati z dobrimi maščobami in jih je mogoče kombinirati z vašo prehrano.

2 – Suhe slive: so okusne in celo sladke. Lahko jih zaužijemo takoj po kosilu, v zameno za manj zdravo sladico.
3 – Dehidrirano sadje: ta nasvet je odličen, saj lahko dehidrirano sadje enostavno nosite v torbi, ne da bi ga izgubili. Prav tako vam pomagajo zmanjšati lakoto in željo po sladkih okusih.
4 – Sladki krompir: poznan je že tistim, ki se držijo diet, poleg tega pa je poln koristi za telo. Sladki krompir je hranljiv in vas nasiti. Bogate so z vlakninami, vitamini in kalijem. Pustite ga zaužiti kot eno izmed zadnjih živil za kosilo, na primer.
5 – Rozine: ne smejo biti všeč, še posebej z drugimi živili. Če pa vam okus ugodi, vedite, da so rozine odličen zaveznik in lahko močno zmanjšajo željo po sladkem.
6 – Jogurt: z ovsenimi kosmiči, mlekom v prahu ali nekaj sadja, kot je banana. Te kombinacije tudi zmanjšajo željo po sladkem.

Vključite te nasvete v svojo rutino. Vsekakor pa se posvetujte s strokovnjakom za prehrano, da bo prehrana ustrezala potrebam vašega telesa.