Poleg tega, da so naravni sokovi zelo okusni, lahko našemu zdravju prinesejo številne koristi. Odvisno od sadja lahko vsak izmed njih izpolnjuje različne funkcije, na primer nam daje več energije, hidrira našo kožo in celo pomirja naše razpoloženje. Tudi v različnih kulturah so sokove že stoletja uporabljali za krepitev imunosti.
Preberi več: Odkrijte ta popoln recept za zeleni sok za boj proti zaprtju
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Pomen močnega imunskega sistema
Imunski sistem je bistvenega pomena, da ostane na tekočem, zlasti v času pandemije. Ko je oslabljen, se lahko v našem telesu pojavi vrsta težav in predvsem virusna obolenja. Na srečo ga je mogoče okrepiti na preprost način, z uživanjem živil, bogatih z vitamini, vlakninami in minerali.
V tem primeru so sokovi odlična možnost za tiste, ki želijo ubežati virusu gripe in drugim. Prek njih je namreč mogoče v istem obroku sočasno delati s hranili iz različnih živil, kot so sadje, zelenjava in zelenjava. Tako je lahko kombinacija različnih vitaminov partnerstvo, ki ga vaše telo potrebuje.
Najboljši sokovi za vašo imuniteto
- Korenčkov, pomarančni in limonin sok
Brez dvoma so citrusi tisti, ki najbolj izstopajo pri krepitvi imunosti. To je zato, ker so bogati z vitaminom C, poleg tega pa imajo veliko antioksidantov. Na ta način se borijo proti delovanju radikalov v našem telesu, ki bi ga lahko naredili bolj nagnjenega nekaterim vsiljivcem.
- Avokadov in ovseni smoothie
Avokado je sadje, bogato z antioksidanti, ki lahko močno izboljša delovanje našega telesa, še posebej, če ga uživamo z vlakninami, kot so ovseni kosmiči. Poleg tega je bogato z vitaminom E in drugimi minerali, ki so bistveni v boju proti zunanjim dejavnikom, ki škodijo našemu telesu.
S temi živili boste lahko zaščitili svoj imunski sistem. Če želite, lahko vložite tudi v ingver, med, meto in celo paradižnik, da okrepite te pijače. Če jih uživate skupaj z drugimi živili, ki so odlična za imuniteto, kot je losos in nekateri listi, povečate možnosti, da ohranite svoje telo zaščiteno.
