Dandanes smo tako rekoč povsod, kjer gremo, izpostavljeni LED svetlobi. Pogosto vam sploh ni treba zapustiti hiše.
Ponavlja se v komercialni in stanovanjski razsvetljavi ter celo v napravah, zaradi svoje energijske učinkovitosti pa je ena najbolj priljubljenih.
Poglej več
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...
Glej tudi:Duševno zdravje: poglejte 5 znakov, da MORATE začeti s terapijo
Mnogi pa ne vedo, da LED svetloba, prisotna v svetilkah, svetilkah, javni razsvetljavi, kot tudi na televizijskih zaslonih, monitorjih in pametnih telefonih predstavljajo določena tveganja za zdravje, če se uporabljajo v presežek.
Konec koncev, kakšen je vpliv LED luči na zdravje?
Običajne vrste LED luči imajo večji delež modrih valovnih dolžin. Skratka, modra svetloba je znana po tem, da spodbuja proizvodnjo melanopsina, hormona v naših očeh, ki spodbuja budnost.
Po drugi strani pa umetna modra svetloba vpliva na proizvodnjo melatonina, hormona, ki uravnava naš spanec. Zato naši možgani ob izpostavljenosti kot da razumejo, da to ni najboljši čas za počitek, kar poslabša kakovost našega dela.
spati.Elektronske naprave, ki jih uporabljamo, kot so pametni telefoni in računalniki, oddajajo ogromne količine modre svetlobe. Dolgotrajna izpostavljenost, zlasti ponoči, ima lahko tudi škodljive učinke na cirkadiani ritem, poleg motenj spanja, kot je navedeno zgoraj.
Glede na študije lahko stalna izpostavljenost modri svetlobi skozi čas poškoduje celice mrežnice in povzroči težave z vidom. Lahko prispeva tudi k sivi mreni in očesnemu raku.
Vnaprej velja omeniti, da je naravna modra svetloba sonca podnevi koristna za naše možgane, saj pomaga uravnavati našo biološko uro.
Kako lahko zmanjšam vplive?
Skratka, da bi se izognili vplivu modre svetlobe, se lahko – in morate – zateči k sijalkam z nižjo temperaturo (2700 K ali nižje) (strokovnjaki priporočajo 2400 K). Poleg tega, ko želite spati, bo vpliv toplejših barv manjši.
Pri uporabi naprav je priporočljivo aktivirati filter modre svetlobe. To funkcijo ima več pametnih telefonov. Preverite.
Nazadnje opravite redne preglede pri specialistu, da preveri stanje vaših oči. Vedno si zapomnite, da je pri dolgotrajni izpostavljenosti, ki vključuje uporabo naprav z modro svetlobo, bolje uporabiti očala.