Leto 2022 poleg pandemičnih let zaznamujejo tudi kot zelo težavno obdobje, ne le v Braziliji, s predsedniškimi volitvami in politično razdeljeno državo, pa tudi v svetu, z vojno med Rusijo in Ukrajina. Glede na te okoliščine je bila beseda leta permakriza, stanje uma, ki pojasnjuje, skozi kaj gre veliko odraslih.
Preberi več: Terapija krika: Ste že slišali zanjo? Rešujte težave s kričanjem
Poglej več
Investirajte v luksuz: LV, Prada in več od 50 R$ na dražbi
Skrivnost: Odkrivanje funkcije kroglic v visokonapetostnih žicah
Kaj je Permacrisis?
Ta beseda povzema vrtoglavi občutek našega uma, saj čutimo, da smo preplavljeni s težavami in ko zapustimo eno, avtomatsko vstopimo v drugo brez neke vrste odmora. In zaradi okoliščin v svetu vedno mislimo, da najhujše šele prihaja in da s časom ne bo izboljšav.
Da bi razumeli, kako permakriza vpliva na um, je specialistka Katia da Silva Wanderley, psihologinja in direktorica Psihologinja v Državni javni uslužbenski bolnišnici (Hspe) pravi, da je »permakriza težava pri iskanju rešitve za to, kar zaradi česar trpiš«.
Vzroki za to stanje so lahko ne samo zunanji, ampak tudi notranji in osebni problemi, ki lahko poslabšajo položaj osebe.
Kako je napaden naš um?
Seštevek globalnih in medosebnih problemov povzroča v glavah ljudi permakrizo, ki lahko napade na različne načine.
»Daljše kot je obdobje permakrize, bolj je porušeno psihično ravnovesje, kar omogoča poslabšanje že obstoječih duševnih bolezni, pa tudi pojav bolezni, ki še niso bile prisotne v človekovem življenju, kot so depresija, panični sindrom, anksiozne krize in drugo,« pravi. Wanderley.
Kako se izogniti temu občutku?
Iskanje strokovne pomoči je prvi korak k izogibanju temu stanju duha. Odhod na terapijo vam bo pomagal razrešiti sebe in s tem narediti težave, ki so se vam nekoč zdele preveč zapletene, da bi postale enostavnejše.
Druga zelo priporočljiva možnost je izvajanje telesnih vaj. Telo potrebuje gibanje, praznjenje energije in nič boljšega kot dober tek, dvigovanje uteži ali celo vadba borilnih veščin.
Strokovnjaki priporočajo tudi razstrupljanje od družbenih omrežij in novic za določen čas. Količina informacij, ki jih prejmemo v enem dnevu, je za nas pogosto pretežka, kar lahko povzroči pritisk na vaše možgane, da vstopijo v stanje tesnobe.
