Obstaja veliko žaljivih besed, od katerih ima vsaka svoj negativen učinek. Obstajajo krute in zlonamerne žalitve, pa tudi tiste, zamaskirane v »šale«, ki so v resnici le prikrita oblika prekršek.
Včasih naletimo na besede, ki lahko spodkopljejo našo moč, običajno prihajajo od posameznikov, ki so po naravi prizanesljiv, ne more nagovarjati drugih s spoštovanjem in obzirnostjo primeren.
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Ko se soočate z ljudmi, ki se vedno agresivno pogovarjajo z drugimi, je pomembno, da sprejmete ukrepe, da preprečite, da bi te interakcije postale strupene. Pogosto se je treba odmakniti od teh situacij, da ohranimo razum in čustveno dobro počutje.
Bistveno je vzpostaviti zdrave meje ter iskati okolja in odnose, ki spodbujajo medsebojno spoštovanje in konstruktivno komunikacijo.
Po mnenju Jeffersona Fisherja, odvetnika in TikTokerja, ko ljudje žalijo, pogosto iščejo negativno reakcijo, da bi dobili čustveni dopaminski udarec.
Oglejte si njegove nasvete v celotnem videu:
@justaskjefferson odvzame dopamin.
♬ originalni zvok – Jefferson Fisher
Ta oblika žalitve je lahko nefunkcionalna, saj temelji na pridobivanju škodljivih čustvenih povratnih informacij.
Pomembno je prepoznati to dinamiko in iskati zdrave načine za soočanje z žalitvami, kot je npr postavljanje jasnih meja, vadba empatije in odločitev za konstruktiven odziv, ko primerno.
Razlogov, zakaj se ljudje zatečemo k žalitvam, je več, eden od njih pa je zaznana grožnja do druge osebe. Žalitve pogosto delujejo kot obrambni mehanizem, da se zaščitijo ali odvrnejo to zaznano grožnjo.
Kako ravnati z žalitvami?
Če želite ravnati z ljudmi, ki vas žalijo, lahko storite nekaj korakov. Ali so:
Strmite v tistega, ki vas žali
Ena od možnosti, ki jo je predlagal Fisher, je neposredno soočenje s tistimi, ki ga žalijo, in vzpostavitev neprijetnega trenutka tišine, ki povzroči, da premislijo o njegovih besedah. Očesni stik med tem pristopom je lahko še posebej neprijeten.
Ne nehaj delati, kar počneš
Učinkovit način za soočanje z žalitvami je, da preprosto ignorirate osebo, ki jih ponuja, in se osredotočite na svoje življenje. S tem, ko z ničemer ne nakažete, da vas njegove besede motijo, žaljivki odvzamete moč in ohranite svoj duševni mir.
Osredotočite se na skrb zase in ne dovolite, da negativne besede drugih vplivajo na vašo samozavest.
Prosite jih, naj ponovijo žalitev
Fisher ugotavlja, da je ta pristop lahko še posebej učinkovit, ko imate opravka z ljudmi, ki jih osebno ne poznate. Ko vas nekdo užali, je ena od strategij ta, da ga vljudno prosite, naj ponovi, kar je rekel, in ga vprašate po imenu.
To subtilno, a odločno dejanje odvzame moč in vpliv njihovim žaljivim besedam, jih pogosto razoroži in pokaže, da vas njihove žalitve ne bodo prevzele.
Ljubiteljica filmov in serij ter vsega kar je povezano s kinom. Aktiven radovednež na omrežjih, vedno povezan z informacijami o spletu.
