Morda se zdi nenavadno uporabljati jam za pripravo soka, vendar vedite, da lahko poleg sadja za to uporabimo tudi druge sestavine: zeleno, gomolje in stročnice. Te nove okuse je vredno poskusiti. Poleg tega prinašajo številne koristi za naše zdravje in pomagajo pri pravilnem delovanju telesa. Če želite izvedeti, kako narediti okusen limonin sok z jamom, nadaljujte z branjem!
Kako vam lahko Yams pomaga?
Poglej več
Investirajte v luksuz: LV, Prada in več od 50 R$ na dražbi
Skrivnost: Odkrivanje funkcije kroglic v visokonapetostnih žicah
Je gomolj, ki daje veliko energije: vsakih 100 g imamo 97 kcal. Jam je v glavnem sestavljen iz vlaknin in kompleksnih ogljikovih hidratov ter je vir vitaminov B, riboflavina, niacina, vitamina C in folne kisline. Vsebuje tudi številne minerale, kot so kalij, železo, kalcij in magnezij.
Zato, ker je bogat s toliko hranilnimi snovmi, nudi številne koristi za človeško telo, kot so:
- Preprečuje bolezni srca in ožilja: preprečuje hipertenzijo in uravnava raven holesterola;
- Poveča občutek sitosti, zato pomaga pri hujšanju in ohranjanju vitke mase v telesu;
- Pomaga pri izločanju toksinov iz krvi;
- Krepi imunski sistem;
- Izboljša vid.
Je limona?
Ker je limona citrus, je bogata z vitaminom C, ki se bori proti prostim radikalom v telesu in celo krepi imunski sistem. Poleg tega je bogat z vlakninami, ki uravnavajo črevesje in dajejo občutek sitosti dlje časa.
Druga pomembna točka pri tem sadju je, da je vir limonena, ki ima antibakterijske in deluje protiglivično in lahko pomaga pri zdravljenju in preprečevanju bolezni, kot so gripa, kandidiaza in druge okužbe.
nauči se narediti
Za to boste potrebovali: limono, majhen jam in 1L vode, za sladkanje soka lahko uporabite tudi sladkor ali med.
Nato damo limono in polovico vode stepat v blender, da se dobro zmešata, pomembno je, da ne stepamo predolgo, da sok ne zagreni.
Nato v blender dodamo na majhne kocke narezan jam brez lupine in zalijemo s preostankom vode. Na tej točki lahko uporabite sladkor ali med po svojih željah.
Zdaj samo ponovno stepajte, dokler zmes ni zelo homogena, nato precedite in uživajte v okusnem in hranljivem soku. Omeniti velja, da ga je priporočljivo zaužiti 3- do 4-krat na teden, da izkoristite njegove prednosti.
Če vam je bil ta recept všeč Klikni tukaj in preberi več podobnih člankov!
