Po podatkih Nacionalne zdravstvene raziskave (PNS) ima približno 38,1 milijona Brazilcev visok krvni tlak. To število predstavlja 30 % nacionalne populacije in je opozorilo, saj eksponentno narašča.
V tem smislu je lahko srce problema povezano s slabo prehrano Brazilcev. Hiter življenjski slog zahteva hitro hrano, ki pogosto vsebuje veliko natrija. Vendar pa obstajajo živila, ki lahko pomagajo nadzorovati krvni tlak. Sledite besedilu!
Poglej več
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...
Oglejte si več na: Oglejte si 3 odlične nasvete za nadzor visokega krvnega tlaka
Krvni tlak v Braziliji
Visok krvni tlak je ena glavnih bolezni, ki prizadene Brazilce. Starejši ljudje so najbolj prizadeta skupina, vendar se lahko bolezen pojavi tudi pri otrocih in odraslih.
Diagnozo postavimo, ko ima bolnik raven arterijskega tlaka več kot 12 krat 8. To je kronična bolezen in je ni mogoče pozdraviti, le specifično zdravljenje za nadzor, ki ga priporoča kardiolog.
Tako lahko visok pritisk poškoduje krvne žile, pospeši zamašitev arterij, zmanjša vid in povzroči bolezni srca in ledvic. Zato je pomembno razumeti, v kolikšni meri vaša prehrana morda vpliva na vaš nenadzorovan krvni tlak, in poiskati možnosti, ki ga pomagajo nadzorovati.
Živila, ki pomagajo nadzorovati krvni tlak
Med številnimi živili, ki pomagajo nadzorovati krvni tlak, izpostavljamo nekaj glavnih in lahko dostopnih. Preveri:
- Česen
Česen je rastlina, ki ima v svoji sestavi magnezij. Pomaga razbremeniti telo in izboljša prekrvavitev. Je tudi močan vir vitamina C, ki preprečuje različne bolezni v telesu.
- Čokolada
Čeprav se zdi, da je sovražnik diet, lahko čokolada pomaga nadzorovati krvni tlak. Najboljše pa so tiste grenke, ki imajo v svoji sestavi največjo vsebnost kakava.
- oves
Poleg povečanja ravni sitosti prispeva k nadzoru glukoze v krvi. Tako pomaga zmanjšati zastajanje tekočine in izboljša dilatacijo.
