A telesna aktivnost je bistvenega pomena za dobro zdravje, vendar se veliko ljudi izogiba kakršni koli dejavnosti. pri Latinska AmerikaBrazilija zaseda prvo mesto po največjem številu sedečih ljudi, s 47 % prebivalstva.
Sedeči način življenja definirana je kot pomanjkanje, odsotnost ali zmanjšanje telesne dejavnosti do te mere, da ne prispeva k zdravju. sedeče življenje on lahko vzrok bolezni srca in ožilja, debelost, diabetes, osteoporoza, povečanje holesterol, arterijska hipertenzija, miokardni infarkt, med drugim.
Poglej več
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...
Poleg tega ima telesna dejavnost številne druge prednosti. preverite pomen telesne dejavnosti za zdravje.
Preprečuje bolezni
Tveganje za srčni infarkt je pri sedečih ljudeh v povprečju večje za 54 %, za možgansko kap pa za 50 %. Tako redno izvajanje telesnih aktivnosti zmanjšuje verjetnost in hitrost razvoja bolezni, kot so hipertenzija, osteoporoza, sladkorna bolezen, debelost itd.
Poleg tega uravnava tudi ravni HDL in LDL v telesu, kar lahko povzroči težave s holesterolom. Tudi z a dobra prehrana, aktivnost lahko prepreči raka.
Izboljša spanec in razpoloženje
Telesna vadba neposredno vpliva na kakovost življenja vadečega. Z njim se sproščajo hormoni, ki uravnavajo spanec in telesno energijo. Druga vplivana točka je zdravje srca, ki z redno vadbo izboljša zmogljivost in omogoča večjo razpoloženje.
Izboljšuje duševno zdravje
Posledično je duševno zdravje močno koristno, saj blagodejno vplivata na spanje in razpoloženje. Prav tako se proizvajajo in sproščajo hormoni, ki uravnavajo stres, depresija je anksioznost, predvsem.
Poleg tega lahko z bolj odpornim in močnim telesom redni izvajalec dejavnosti doživi povečanje samospoštovanja.
Preprečuje prezgodnje staranje
Telo s temi lastnostmi in večjo prožnostjo se skuša izogniti boleznim, povezanim s starostjo. Večja razpoloženost in izboljšanje duševnega zdravja omogoča osebi, da je bolj aktivna na vseh področjih življenja.
Telesna dejavnost tudi izboljša oksigenacijo možganov in lahko vpliva na spomin, pozornost in splošno zdravje. Z zdravo prehrano telesna aktivnost prinaša koristi za življenje!
Preberite tudi:
- Delovna gimnastika
- Ritmična gimnastika – povzetek, kaj je to, zgodovina, naprave, Brazilija
- krožni ples
- Popularni plesi iz Brazilije in sveta
- Dinamika za starejše - Skupinske aktivnosti in kako jih izvajati
