Granola je izdelek, sestavljen iz semen, oreščkov, ovsa, kostanja in suhega sadja, ki je zelo priljubljen zaradi prijetnega okusa in visoke hranilne vrednosti. Tako ga lahko zaužijemo v številnih pripravkih, še posebej v našem prvem obroku dneva, skupaj z jogurtom, sadjem ali mlekom.
Toda ali veste, kaj prednosti uživanja granole za zajtrk? Zato spremljajte branje tega članka in bodite na tekočem z vsemi prednostmi, ki nam jih lahko prinese ta hrana!
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Preberi več: Zajtrk: Preprečite visoko glukozo tako, da se izogibate tej hrani
Prednosti uživanja granole za zajtrk
Z mešanjem toliko živil granola uspe telesu ponuditi kombinacijo vitaminov, mineralov in koristnih spojin. Na ta način se lahko ta hranila bolje absorbirajo v prvem obroku dneva, saj je prebavni trakt prazen. Oglejte si njegove prednosti spodaj!
- vitamini
Glavna vitamina v granoli sta poleg antioksidativnih snovi B kompleks in vitamin E. Na ta način lahko kombinacija teh elementov pomaga telesu, da se zaščiti pred poškodbami celic, bodisi z notranjimi ali zunanjimi dejavniki.
- Minerali
Med minerali v granoli prevladujejo selen, fosfor, magnezij, baker in cink, pomembni pri različnih telesnih reakcijah. Pomagajo namreč pri pridobivanju energije, nadomeščanju kalcija v kosteh, razvoju novih celic in zaščitijo organizem pred poškodbami.
- Zaščita živčnega in imunskega sistema
Sestavine zrn granole lahko uravnovesijo živčni sistem, zmanjšajo stres, anksioznost in depresijo. Z njegovimi lastnostmi je še vedno mogoče naravno okrepiti imunski sistem.
- pomaga pri prebavi
Žita, ki sestavljajo granolo, so polnozrnata in vsebujejo veliko prehranskih vlaknin, ki so bistvenega pomena za naše vsakdanje življenje. Tako pomaga pri prebavi in izboljšuje zdravje črevesja, saj je v samo pol skodelice pet gramov vlaknin!
- nadzor holesterola
Zaradi vlaknin in hranil lahko granola izboljša raven sladkorja v krvi. Poleg tega lahko poveča sitost, zaradi česar jemo manj in spodbuja proces hujšanja, poleg tega pa naravno zmanjša slab holesterol.
