Po mnenju znanstvenikov iz Združenih držav in Francije ljudje vsak dan jemo isti zajtrk.
Po njihovem mnenju na to vplivajo psihološki, biološki in kulturni dejavniki. Pa vi, jeste za zajtrk nenehno iste jedi? Želite izvedeti več? Nadaljujte z branjem članka.
Oglejte si več na: Praktični recepti za vaš zajtrk; preveri!
Poglej več
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...
Pomen zajtrka
Zajtrk je naš prvi obrok dneva. Za zdrav dan je izjemno pomemben, zato lahko uživanje uravnoteženega zajtrka popolnoma spremeni vaš dan.
Nekateri ljudje ponavadi vzamejo štruco kruha, skodelico kave in se hitro odpravijo v službo. Vendar lahko dober zajtrk nadzoruje telesno težo, nadzoruje apetit ter nadzoruje raven insulina in holesterola. Poleg tega dobra kava zagotavlja energijo za preostanek dneva.
Da bi dobili potrebna hranila, je pomembno, da uživamo sadje, kruh in žitarice. Priporočljive so tudi zdrave maščobe, kot so jajca, sir in mleko. Kaj ješ za zajtrk? Ali ponavljate jedi?
Ponavljanje jedi
Znanstveniki iz Francije in Združenih držav Amerike so ugotovili, da ljudje običajno spreminjajo svoje obroke za kosilo in večerjo, vendar za zajtrk, zaradi praktičnosti.
Po mnenju znanstvenikov je to povezano z biološkimi in psihološkimi dejavniki, zaradi katerih telo v času prebujanja išče praktičnost.
Raziskava je pokazala mešane rezultate. Po njenih besedah je 68 % vprašanih dvakrat na teden zajtrkovalo enako. Drugih 9 % jih je ponovilo isto večerjo, ki je bila že pripravljena.
Da bi veslali proti biološki uri, si raziskovalci nakazujejo, da si prizadevajo vsak dan v enem tednu spreminjati. S tem lahko razvijete bolj prijetno življenjsko navado.
