Mnogi ljudje, ki iščejo zdrave življenjske navade, poskušajo pobegniti od sladke hrane, da bi dosegli sanjano idealno telo. Vendar pa lahko nekatera živila, ki se zdijo neškodljiva, prikrijejo veliko količino sladkorja v svojih sestavinah.
Poleg tega se morajo ljudje s sladkorno boleznijo ali sladkorno boleznijo vedno zavedati, kaj so uživanju, saj lahko visoka količina sladkorja v krvi škoduje in poveča raven insulina v telo.
Poglej več
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...
Na ta način ločimo nekatera živila, bogata s sladkorjem, ki se morda zdijo neškodljiva, a se jih je treba zavedati in jih po možnosti nadomestiti z drugimi možnostmi z manj sladkorja.
Oglejte si več na: Preverite zdaj 5 živil, ki znižujejo raven sladkorja v krvi in kakšne so njihove prednosti
Skrite nevarnosti sladkorja
Na splošno je sladkor na etiketah vedno prikrit z modnimi imeni, kot so sirup, saharoza, glukoza in druga. Problem je v tem, da mora industrija prikriti nekatere sestavine, da se njeni izdelki »prilegajo« življenju ljudi.
Po nekaterih raziskavah so našli več kot 20 različnih izrazov za poimenovanje umetnih sladil in sladkorjev. Druga zmeda je v imenih lahkih in diet ali pa se motimo pri sladkih in slanih okusih.
preverite seznam
- Paradižnikova omaka
Ker je bogata s citronskimi konzervansi, spojine v že pripravljeni paradižnikovi omaki potrebujejo slajši okus. Tako se odlaga veliko sladkorja.
- zamrznjen
Klobase, piščanec, meso in vse možnosti klobas vsebujejo sladkor v svoji sestavi za uravnoteženje kislosti kemičnih spojin, ki se uporabljajo za konzerviranje hrane.
- Štruca kruha
Narezan kruh se morda zdi neškodljiv, a v samo dveh rezinah najdete približno pol žlice sladkorja.
- umetne začimbe
Poleg ogromne količine natrija te že pripravljene začimbe potrebujejo dodatek sladkorja, da uravnotežijo kislost konzervansov.
- Jogurt
Celo možnosti naravnega jogurta na koncu dodajo sladkor svoji sestavi, da naredijo okusnejši okus. Zato je pomembno, da ste pozorni na vsako oznako, da se izognete presežku.
Zdaj, ko že poznate nekatera živila, ki skrivajo sladkor, je pomembno, da natančno preberete etikete in poiščete bolj naravne možnosti za vsakdanje življenje.
