Družbeni mediji dandanes zasedajo velik del časa v življenju ljudi. Običajno je prva in zadnja stvar čez dan ta, da vzameš mobilni telefon in preveriš sporočila. Vendar pa mnogi ne vedo, da ta prekomerna uporaba naprav na koncu posrka našo energijo in se imenuje "utrujenost zaradi razpoložljivosti".
Preberi več: Zaradi digitalne priročnosti so družbena omrežja ugodno okolje za uporabo prevar
Poglej več
Zaposlena otrokom prepove spanje, ko pridejo v vrtec
8 znakov, ki kažejo, da je bila tesnoba prisotna v vašem...
Naučite se, kako družbeni mediji povzročajo "utrujenost zaradi razpoložljivosti"
Preverite zdaj, koliko prisotnosti na družbenih omrežjih lahko škoduje vašemu zdravju:
Glede na znanstveno revijo Psihonevroendokrinologija, morebitne prekinitve med delovnim obdobjem lahko povzročijo znatne vplive. To je posledica dejstva, da se poveča proizvodnja kortizola, stresnega hormona. Pri tem trenutnem scenariju je možnost razvoja izgorelosti velika.
Glede na študije Perspective on Employee Burnout: Causes and cures, objavljene leta 2021, je tehnologija veliko prispevala k
izčrpanost duševno, predvsem kar zadeva strokovno plat. Približno 28 % zaposlenih je v študijah poročalo, da se pogosto počutijo zelo izčrpane.Andrea Sarno, svetovalka za razvoj in prakso čustvene inteligence, pravi, da se moramo sami poznati in odgovoriti, od kod ta mehanizacija zaradi preobremenjenosti. Pozorni pa moramo biti tudi na svoje telo, saj so nenehni glavoboli, utrujenost in stres znaki, na katere moramo biti pozorni.
Andrea še izpostavlja, kako pomembno je, da sebe postavimo na prvo mesto in se zavedamo, da ni narobe biti ljudem ves čas na voljo. Zelo pomembno je tudi, da si vzamete nekaj časa zase, pa naj gre za meditacijo, terapije, sprehode, skratka za vse, kar prinaša udobje duševnemu in fizičnemu zdravju.
Zato vsi svetujejo, da naredite famozno digitalno razstrupljanje, preprosto ne biti ves čas na spletu in znati vedno spoštovati svoje meje. Ločevanje trenutkov dela, počitka in prostega časa v dnevu je bistvenega pomena.