Razumeti, kako lahko stres vpliva na sladkorno bolezen

Sladkorna bolezen je bolezen, ki je neozdravljiva, zato zahteva posebno nego do konca življenja. Če to stanje dodate svoji rutini, je lahko stres velika ovira za učinkovito uravnavanje glukoze. Torej razumejte bolje kako lahko stres vpliva na sladkorno bolezen.

Preberi več: Učinki kave na sladkorne bolnike

Tako telo sladkornega bolnika v stresni situaciji morda ne bo moglo predelati glukoze, ki jo sproščajo živčne celice. S tem konča tako, da glukoze ne pretvori v energijo, zaradi česar se kopiči v krvnem obtoku. Nato se raven glukoze v krvi dvigne. V tem smislu lahko stalno visoke ravni glukoze v krvi tudi psihično in fizično izčrpajo bolnika, kar oteži obvladovanje sladkorne bolezni.

Kakšni so simptomi stresa?

Včasih so lahko simptomi stresa subtilni in ostanejo neopaženi. Vendar pa lahko to stanje poleg fizičnega zdravja vpliva na vaše duševno in čustveno počutje. Tako vam lahko prepoznavanje simptomov pomaga prepoznati stres in sprejeti preventivne ukrepe. Preveri!

V primeru stresa lahko občutite:

• glavoboli;
• Mišična bolečina ali napetost;
• Težave s spanjem;
• občutek utrujenosti;
• Utrujenost;
• Demotivacija;
• draženje;
• Depresija;
• vznemirjenje;
• Anksioznost.

Kako ugotoviti, ali stres vpliva na raven glukoze?

Dober nasvet je, da spremljate podatke o ravni glukoze, kot sta datum in kaj ste počeli, ko so bile zaznane visoke ravni. To lahko pomaga ugotoviti, kateri so bili specifični sprožilci, in vam da več moči nad boleznijo.

Poleg tega lahko ugotovite, ali se to dogaja, tako da zabeležite svoj stres in raven glukoze. Torej, ko se počutite pod stresom, ocenite stopnjo počutja na lestvici od 1 do 10 in zapišite rezultat. Po oceni stresa preverite raven glukoze. Priporočljivo je, da to počnete vsaj mesec dni. S tem boste opazili, da se pojavlja vzorec. Če torej opazite, da je vaša glukoza pogosto visoka, je verjetno, da vaš stres negativno vpliva na raven sladkorja v krvi.