Medtem ko mnogi ljudje iščejo več informacij o goji jagode in vsakič, ko kupujejo več tega sadja, drugi nikoli niso slišali zanj. To se zgodi zato, ker gre za sadje, ki je postalo znano pred kratkim, tisti, ki ga že poznajo, pa so del skupine, ki vlaga v zdravo prehrano. Če pa še ne poznate tega sadja, nadaljujte z branjem tega članka in preverite njegove številne prednosti.
Preberi več: Kritosemenke – Vrste plodov
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Kaj je to?
Goji jagode, imenovane tudi goji jagode, so sadež domače rastline, imenovane Lycium chinense in Lycium barbarum, v Aziji. Povpraševanje po njem se je začelo povečevati, potem ko so se ljudje zavedali njegovih različnih lastnosti, vključno z njegovimi koristmi v procesu hujšanja.
Katere so glavne prednosti?
Med številnimi hranilnimi lastnostmi, ki jih ima goji jagoda, največ pozornosti na koncu pritegne velika količina vitamina C, ki je veliko večja od količine v pomaranči. Ta vidik prinaša koristi, kot so proizvodnja kolagena, krepitev imunskega sistema, izboljšanje absorpcije železa in tvorbe tkiva, kot so kosti, mišice, krvne žile, med drugim drugi.
Poleg tega ima goji jagoda tudi močno antioksidativno in protivnetno delovanje, prav tako pomaga zmanjševati celulit, uravnava raven holesterola in prispeva k preprečevanju diabetes. Do slednjega pride, ker sadež uravnava krvni sladkor ter varuje srce in možgane. Nazadnje, goji jagode pomagajo tudi pri preprečevanju težav z vidom in zagotavljajo fotoprotekcijo ter tako varujejo vid.
Kako zaužiti?
Za pridobitev vseh teh koristi je potrebno zaužiti dve žlici dehidriranih goji jagod na dan ali 120 ml soka. Super pomembni nasveti so: Zaužijte jih najprej zjutraj, saj boste tako pripomogli k razmerju energije in zaužili veliko tekočine. Poleg tega jih lahko zaužijete kot prigrizek ali vključite v to, kar boste pili ali jedli.