So dnevi v življenju, za katere se zdi, da nas dušijo. Skrb za duševno in čustveno zdravje je izjemnega pomena na poti do kakovostnega in samooskrbnega življenja.
Če ste doživeli trenutke velikega stresa, tesnobe in se pogosto počutite neproduktivni in nemotivirani, je iskanje načinov za pobeg od realnosti lahko ključ do izboljšanja vašega pogleda na življenje. življenje.
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Preberi več: Spoznajte najboljšo mentalno strategijo za zmanjšanje stresa
Kaj lahko storite, da vsaj za nekaj časa pobegnete od realnosti?
Oglejte si seznam 10 načinov, kako pobegniti od resničnosti zdaj:
Poslušati glasbo
Pesem lahko popolnoma spremeni vašo energijo. Če na telefon naložite sproščujoč in motivacijski seznam predvajanja, se lahko počutite veliko bolje.
Vadite vaje
Premikanje telesa je eden najbolj odločnih načinov za pobeg od realnosti. Telo med vadbo sprošča hormone, ki povzročajo dobro počutje, osredotočenost na aktivnost pa odvrne misli od težav.
imeti hobi
Poskušati narediti nekaj novega ali se vrniti k prakticiranju stare prijetne dejavnosti, ki vas odvrača od sveta okoli vas, je lahko zelo dobro. Vendar se ne obremenjujte z rezultatom, počutite se srečni, ko to počnete.
biti na prostem
Opazovanje narave je lahko pobeg, ki ga potrebujete. Razmišljanje o sončnem zahodu bo pomagalo zamegliti težave in omogočilo notranjo sprostitev.
Gledanje filmov in branje knjig
Zgodbe imajo moč, da vas popeljejo v druge kraje in čase. Gledanje filma ali branje knjige vam omogoča, da doživite dobre izkušnje, čeprav le v vaši domišljiji.
imeti čas zase
Vedite, da ste edinstvena in posebna oseba, zato poskrbite zase. Sproščujoča kopel je nujna možnost za samooskrbo. Toda izklopite slabe misli in napolnite glavo z lepimi spomini.
napiši kar čutiš
Izpuščanje čustev je lahko osvobajajoče. Tudi če se trenutno ne morete pogovarjati s prijateljem, vzemite pisalo in papir ter zapišite vse, kar čutite. Zagotovo se boste potem počutili veliko bolje.
pomagati nekomu
Če spremenite svojo vizijo onkraj lastnih težav, boste pobegnili od svoje realnosti. Medtem ko boste nekomu pomagali v njegovih težavah, se boste počutili bolje.
govorite pozitivne afirmacije
Pogosto vas lahko negativne misli paralizirajo. Če se je zgodilo nekaj, kar vas je razburilo, si znova in znova izgovorite pozitivne fraze.
Umakni se za trenutek
Če preživljate težke čase v službi ali doma, je preprost korak ven, da popijete nekaj vode, lahko nujen pobeg.
