Keratin, ki ga pogosto najdemo v kozmetičnih izdelkih, je na primer vrsta strukturnega proteina, ki je prisoten v laseh, koži in nohtih. Zato je tak protein zelo pomemben v procesih ohranjanja zdravja teh struktur. Torej, tukaj so 4 živila, ki povečajo raven keratina v telesu, da preprečijo izpadanje las, pospešijo rast nohtov in izboljšajo teksturo kože. Nadaljujte z branjem!
Preberi več: Poglejte, kaj se zgodi, če zaužijete pomarančo na dan
Poglej več
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...
Poglejte, katera hrana poveča raven keratina v telesu
Na splošno nekateri ljudje običajno dodajajo keratin. Vendar lahko veliko zdravih živil naravno podpira sintezo keratina v telesu. Preveri!
- jajca
Uživanje jajc je odličen način za naravno povečanje proizvodnje keratina. Poleg tega so odličen vir biotina, bistvenega hranila, ki sodeluje pri sintezi keratina. Poleg tega to živilo spodbuja tudi uživanje drugih zdravih hranil, kot so selen, riboflavin ter vitamina A in B12.
- Čebula
Čebula ni samo odlična začimba, pomaga tudi pri procesu povečanja proizvodnje keratina. Ker je zelenjava bogata z N-acetilcisteinom, antioksidantom, ki ga telo pretvori v aminokislino L-cistein, sestavni del keratina.
Poleg tega čebula nudi tistim, ki jo uživajo, tudi folat, ki je bistveno mikrohranilo, potrebno za ohranjanje zdravih lasnih mešičkov.
- Losos
Losos je odličen vir beljakovin in biotina. Še več, ta riba je bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, vrsto za srce zdrave maščobe, ki ima odlične rezultate. kot pomoč pri zdravi rasti las, za pomoč pri ohranjanju gostote las in za zaščito pred izpadanjem las. lase.
- Sladki krompir
Sladki krompir, ki se pogosto uporablja v zdravi kuhinji, je zelo hranljiv in odličen zaveznik pri spodbujanju proizvodnje keratina. Razlog je v tem, da so bogati s karotenoidi provitamina A, ki se v telesu pretvorijo v vitamin A, spodbujajo sintezo keratina in so bistveni za zdravo kožo in lase.
Poleg tega vsaka porcija te zelenjave vsebuje zdrav odmerek kalija, mangana ter vitaminov B6 in C.