Osteoporoza je asimptomatska bolezen, to pomeni, da so simptomi manj izraziti in se pojavljajo predvsem pri posameznikih tik po srednjih letih, s poudarkom na ženskah v menopavzi. Študija, izvedena v ZDA, pa je pokazala, da vsakodnevno uživanje suhih sliv pomaga pri zmanjševanju možnosti osteoporoze pri ženskah v obdobju menopavze. Oglejte si več spodaj!
Preberi več: Kako lahko hrana vpliva na lajšanje tegob v menopavzi?
Poglej več
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...
Osteoporoza in menopavza
Osteoporoza, ki jo Brazilci malo poznajo, je nenehno zmanjševanje kostne gostote, običajno odkrijejo pozneje, šele po tem, ko posameznik utrpi zlom, za primer.
To zmanjšanje je povezano s pomanjkanjem kalcija v telesu, ki je temeljna spojina za krepitev kosti, in pomanjkanjem vitamina D, katerega naloga je absorpcija kalcija.
Pri ženskah pa je menopavza dejavnik, ki poveča možnost za razvoj te bolezni. To se zgodi, ker se hormonska neravnovesja v tem obdobju poslabšajo in vodijo do zmanjšanja proizvodnje estrogena v ženskem telesu.
Ta hormon med drugim deluje kot naravna zaščita ženskih kosti. Tako je s tem zmanjšanjem kost nezaščitena in obraba kosti se pospeši. Zato je treba vedno spremljati zdravje žensk med menopavzo in po njej.
Uživanje sliv je lahko koristno!
Suhe slive so lahko obetavna prehranska intervencija za preprečevanje porasta vnetnih mediatorjev, ki se pogosto obravnavajo kot del procesa staranja.
Prejšnje raziskave so pokazale, da lahko polifenoli (snovi, ki zmanjšujejo vnetje) v suhih slivah spodbujajo zmanjšane ravni oksidativnega stresa in vnetja v osteoklastih, ki so vrsta celice kost.
V tej izvedeni študiji je sodelovalo veliko žensk po menopavzi z nizko mineralno gostoto kosti. Razdeljene so bile tri skupine:
- Prva skupina je 12 mesecev uživala šest sliv (50 g) na dan.
- Druga skupina je 12 mesecev jedla dvakrat na dan.
- Tretji pa ni zaužil nobene količine sadja in je ostal v kontrolni skupini.
Zaključek študija
Po poskusu so raziskovalci primerjali ravni vnetnih markerjev, prisotnih v vzorcih krvi, odvzetih prostovoljcem na začetku in koncu študije. Tako so vsi tisti, ki so jedli suhe slive, pokazali znatno zmanjšanje vnetnih mediatorjev.
Zato raziskave kažejo, da lahko uživanje šest do dvanajst suhih sliv na dan zmanjša mediatorje, ki povzročajo vnetje in prispevajo k izgubi kosti pri ženskah med in po njem menopavza.