Tukaj je 5 vrst živil, ki povzročajo pline in se jim morate izogibati

Trenutno veliko Brazilcev vsakodnevno živi s tem občutkom napihnjenosti, ki ga povzročajo plini. In ne glede na to, da je proizvodnja teh tekočin naravni proces telesa, lahko nekatera živila vplivajo na hiperprodukcijo napenjanja in tako povzročajo stalno bolečino in nelagodje.

Ker poznamo to situacijo, smo izdelali seznam nekaterih živil, ki povzročajo pline, da se jim lahko izognete ali jih uživate bolj zavestno. Preveri!

Preberi več: Poglejte, katerih je 6 živil, ki vam bodo pomagala do boljšega dihanja

Vrste hrane, ki se jim je treba izogibati zaradi plinov

Spodaj navedena živila lahko vplivajo na telo, da proizvede več vetrov kot običajno že predelana. Zato se jim poskušajte izogniti.

• Gazirane pijače

Te pijače v svoji sestavi vsebujejo plin. S tem se takšen plin, ko ga zaužijemo, kopiči v črevesju in povzroča tisti neprijeten občutek tesnjenja. Poleg tega niso preveč zdrave pijače, saj imajo veliko sladkorja in drugih umetnih snovi.

• mleko in derivati

Mleko in njegovi derivati ​​so živila z visoko vsebnostjo maščob. Zato lahko spodbudijo telo, da proizvede več tekočine kot običajno. Drugi dejavnik, povezan s tovrstno hrano, je, da ima lahko po ameriški študiji približno 67 % svetovnega prebivalstva intoleranco za laktozo. Tako lahko njegovo uživanje povzroči nelagodje v trebuhu po zaužitju.

• Beljakovine

Prekomerno uživanje beljakovin lahko na koncu oteži prebavo, poskrbi za kopičenje hrane v črevesju in s tem nahrani bakterije, odgovorne za nastajanje plinov v telesu.

• Gumi

Kupci imajo v svoji sestavi nekatere vrste sladkorja, ki jih je težko prebaviti. Poleg tega, ko jih absorbira želodec, hranijo bakterijsko floro in pomagajo pri nastajanju plinov.

• fižol

Poleg visoke vsebnosti vlaknin ima fižol v svoji sestavi tudi težko prebavljive sladkorje. Tako hranijo bakterije, prisotne v črevesju. Poleg tega se v procesu prebave sproščajo plini, kot sta metan in žveplo, ki so lahko boleči in smrdljivi.