Izbira med govejimi beljakovinami ali sirotkinimi beljakovinami bo odvisna od različnih dejavnikov in ciljev tistih, ki jih želijo uporabljati. To je zato, ker so beljakovine glavne sestavine mišičnega tkiva. Zato je pomembno izbrati vrsto prehranskega dopolnila, ki je najprimernejše za doseganje želenega cilja brez škode za zdravje.
Goveje beljakovine ali sirotkine beljakovine, katere so boljše za vsak cilj?
Poglej več
Zaposlena otrokom prepove spanje, ko pridejo v vrtec
8 znakov, ki kažejo, da je bila tesnoba prisotna v vašem...
Izbira novega prehranskega dopolnila je odvisna od več dejavnikov, zato morate oceniti svoje prehranske potrebe in vaše cilje glede usposabljanja, preden se odločite, v kateri izdelek boste vlagali.
Da bi vam pomagali sprejeti najboljšo odločitev, vam bomo razložili funkcijo vsakega od teh dodatkov in kdaj jih je treba uporabiti. Preverite razlike med govejimi in sirotkinimi beljakovinami ter ugotovite, kaj uporabiti:
Goveje beljakovine
Ta dodatek je v osnovi sestavljen iz izoliranih in hidroliziranih mesnih beljakovin. Med izdelavo je ta izdelek podvržen posebnim tehnološkim postopkom, ki zagotavljajo kakovost in učinkovito uporabo.
Prednosti
Goveji protein vsebuje BCAA, ki je produkt, ki temelji na razvejanih aminokislinah, ki jih tvorijo levcin, arginin in glutamin, ki so elementi, ki delujejo na ravnovesje delovanja mišic, zmanjšujejo katabolizem in preprečujejo utrujenost, še posebej med intenzivnejšimi treningi. intenzivno.
Druge ugodnosti:
- Zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja;
- Izboljša pridobivanje čiste mišične mase;
- Uravnava raven sladkorja v krvi;
- Vpliva na kontrolo telesne teže;
- Spodbuja čustveno in duševno zdravje;
- Preprečuje bolezni, povezane z debelostjo;
- Krepi kosti in sklepe.
Kdo lahko porabi?
Goveje beljakovine lahko uživajo najstniki in odrasli, ki se ukvarjajo z intenzivno telesno aktivnostjo in morajo nadomestiti prehranske izgube beljakovin ter okrepiti mišice.
Sirotkine beljakovine
Whey protein v portugalščini pomeni mlečne beljakovine, kar pomeni, da gre za prehransko dopolnilo iz sirotke. Je dodatek, bogat s kazeinom in ima visoko hranilno vrednost zaradi svoje sestave, ki temelji na esencialnih aminokislinah.
Prednosti
Glavne prednosti sirotkinih beljakovin so:
- Izboljšanje srčno-žilnega sistema;
- Zmanjša indeks telesne maščobe;
- Pomoč pri rekonstrukciji mišic;
- Pomaga pri pridobivanju čiste mišične mase;
- Preprečuje bolezni, povezane z izgubo kosti in mišic.
ki lahko zaužije
Sirotkine beljakovine so indicirane za tiste, ki potrebujejo krepitev imunskega sistema, izboljšanje telesne pripravljenosti, krepitev delovanja srca in preprečevanje bolezni, povezanih z debelostjo.
