Ali vas strah premaga, ko se zavete, da morate biti sami? Ali se to zgodi zlasti po noči z ljudmi, ki so vam blizu? Čeprav se vam zdi normalno, so to znaki avtofobije, oz monofobija. Ta strah lahko neposredno vpliva na način življenja ljudi in učenje spopadanja z njim je dolgotrajen, a potreben proces.
Preberi več: Strah: 13 čudnih neznanih fobij, ki jih morda imate
Poglej več
Raziskava razkriva, da so najstniški možgani 'navezani' na...
4 čistilne navade, ki se jih morate opustiti, da boste srečnejši
Konstrukcija strahu je nekaj, kar se ohranja skozi človeško evolucijo. To je zato, ker je pomemben za preživetje. V starih časih, ko je nekdo zapustil svoje pleme in se počutil osamljenega, se je hitro vrnil v svoje pleme. Na ta način so posamezniki s tem nagonom na koncu preživeli v odrasli dobi in celo imeli otroke.
Konec koncev, kaj je to in kakšni so znaki avtofobije?
Označuje občutek osamljenosti in tesnobe od trenutka, ko ni nikogar blizu vas. Ker ni pogosta misel, lahko štejemo za nekaj normalnega. Če pa to postane vzorec in vam povzroča hudo nelagodje, je treba o tem ponovno razmisliti.
Ta strah lahko sproži tudi telesne odzive, kot so bolečine v trebuhu, glavoboli in bolečine v mišicah. Vse te težave lahko vplivajo na človekovo željo, da bi vedno imel partnerja. Poleg tega lahko vpliva na njihov razvoj pri vsakodnevnih opravilih in dejavnostih ter v poklicnem življenju.
Obstajajo tri možnosti, ki upravičujejo izvor strahu:
- Sama avtofobija;
- Nekatere travme, ki ste jih utrpeli, ko ste bili sami, in se zato počutite bolj ranljivi;
- Znaki panične motnje.
Vsi ti vidiki lahko vplivajo na vaš družbeni odnos.
- Morda bi raje obtičali z nekom, ki tega ni vreden, samo zato, da vam ne bi bilo treba biti sami;
- V prijateljstvu vam preprečuje, da bi si dovolili nekoga obdržati blizu;
- V družinskih odnosih lahko to vpliva na vaše dojemanje vaše vloge in pomena tam. presojanje in pogosto primerjanje obravnave drugih;
- In kar je še pomembneje, ovira vaš odnos s seboj. Poleg sprožitve drugih težav psihološki.
Zato obstajajo načini za premagovanje te fobije: ne bojte se soočiti s svojim strahom, umirite se, da zmanjšate reakcije živčnega sistema, pustite na stran vsaj en trenutek v dnevu biti sam, zateči se k svojim prepričanjem ali odkriti nova, zgraditi boljši odnos ljubezni do sebe, iskati terapija.