Za prednosti uživanja bučnih semen so neskončne! To živilo je bogato z različnimi hranili, vključno z omega-3 maščobnimi kislinami, zdravimi maščobami, vlakninami, antioksidanti, magnezijem in železom. Zato je dobro, da jih vključite v svoje dnevne obroke, da zagotovite raznolikost koristi, izboljšajo vaše telo, možgane in srce ter vam pomagajo preprečiti številne bolezni v prihodnosti oddaljena. Preverite več informacij spodaj!
Preberi več: Bučna semena: naučite se pripraviti ta okusen in hranljiv prigrizek
Poglej več
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...
4 prednosti uživanja bučnih semen
- pomoč pri hujšanju
Visoka vsebnost vlaknin, ki jih vsebujejo bučna semena, daje telesu občutek sitosti kot običajno. druga živila, kar pripomore k zmanjšanju števila zaužitih kalorij čez dan in posledično pripomore k hujšanju. Utež.
- Ščiti celice našega telesa
Zaradi visoke vsebnosti antioksidantov, vključno s karotenoidi in vitaminom E, ta semena pomagajo zaščititi telesne celice pred poškodbami prostih radikalov. Na ta način bo pomagal zmanjšati vnetje v telesu (tudi zaradi omega-3) in tudi zmanjšati tveganje za razvoj nekaterih vrst raka, vključno z rakom na želodcu, prostati, jajčnikih in dojkah.
- Zdravje srca se izboljša
Bučna semena pomagajo uravnavati krvni tlak, pomagajo zniževati slab holesterol (LDL) in zvišanje ravni dobrega holesterola (HDL), ki preprečuje kopičenje maščob v arterijah in preprečuje miokardni infarkt.
Na ta način so bučna semena odlično priporočilo za vse, ki želijo preprečiti morebitne težave s srcem v prihodnosti, poleg tega pa so zelo dober vir omega-3. Druge možne izboljšave, ki se lahko pojavijo, vključujejo zmanjšanje verjetnosti zastoja srca in krvnih strdkov.
- Zdravje ščitnice in prostate se izboljša
Bučna semena vsebujejo veliko cinka, minerala, ki krepi imunski sistem in pomaga ohranjati pravilno delovanje ščitnice. Poleg tega po nekaterih študijah dnevno uživanje teh semen pomaga zmanjšati simptome benigne hiperplazije prostate in izboljša kakovost življenja posameznika.