Navajeni naglice vsakdanjega življenja se pogosto niti ne zavedamo znakov, da naše telo ne deluje dobro. Včasih sta izredno utrujenost in stres povezana z nečim drugim, resno boleznijo, ki lahko na koncu močno ogrozi našo učinkovitost, če je ne zdravimo. Nadaljujte z branjem in izvedite več o kaj je izgorelost in kaj lahko povzroči.
Bodite zelo pozorni na znake
Poglej več
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...
Neupoštevanje telesnih zahtev je ob številnih zahtevah življenja postalo vse pogostejša praksa, a ustaviti se in ovrednotiti dogajanje je nujno.
Pogosto nas ta "majhna gesta" lahko osvobodi nečesa veliko večjega, kot je konflikt, ki zavleče naše življenje.
»Izgorelost« je bolezen, ki predstavlja stanje skrajne fizične in čustvene izčrpanosti, ki vodi v oddaljevanje od okolje, pa tudi cinizem, ki ima za posledico pomanjkanje dosežkov pri nalogah in žalosten občutek neučinkovitost.
To je stanje kroničnega stresa.
Strokovnjaki opozarjajo, da je pomembno biti pozoren na to bolezen, saj raziskave kažejo na tanko mejo med depresijo in tem stanjem izčrpanosti, saj gre za podobni bolezni.
In zdaj, kaj storiti?
Čeprav gre za zapleteno stanje, obstajajo načini, kako to situacijo obrniti. Za izboljšanje kakovosti življenja je ohranjanje dobrega duševnega zdravja nujno vprašanje, njegova vrednost pa je ves čas poudarjena.
Mirnih dni brez zdravega duha ni mogoče preživeti.
Morda se zdi odgovor preprost in tudi vaje, ki jih izvajamo, da bi ga dosegli, a nanj pogosto pozabimo ali pa je časa, da ga uresničimo, malo.
Večino časa se nam zdi, da 24 ur na dan ni dovolj, da bi jih lahko vsi naredili, vendar obstajajo stvari, ki jih ne smemo zanemariti.
Da bi spremenili to stanje izčrpanosti in se izognili izgorelosti, moramo v svoji rutini poiskati trenutke za dihanje in sprostitev.
Iskanje programov, ki zamotijo naš um, trenutki sprostitve in ustrezne ure spanja za telo so nekatere od praks, ki nam pomagajo, da ne zbolimo.
Poleg tega so pri tem pomembni tudi zdrava prehrana, telesna vadba in druge aktivnosti.