Med nešteto nalogami, ki jih moramo vsakodnevno opraviti, so izzivi, kako ostati aktiven in produktiven, vedno bolj prisotni. Ampak, konec koncev, kako prepoznati, če je utrujenost ali lenoba, glede na to, da si ustvarimo navado odlašanja manj pomembnih dejavnosti? Prinesli smo 4 znake, ki vam lahko pomagajo prepoznati, kaj se vam dogaja.
Preberi več: Ta živila povzročajo utrujenost in kvarijo vaše razpoloženje: preverite, katera so
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Povečajte svojo produktivnost, potem ko ste utrujeni
Zdaj preverite znake, ki kažejo, da niste leni, ampak ste le izčrpani z vsakodnevnimi opravili:
1. Nespečnost
Če imate težave s spanjem in se, ko se zbudite, počutite še bolj utrujeni kot takrat, ko ste šli spati, ste morda na zelo visoki stopnji duševne utrujenosti.
Tako je očitno, da ko se ne morete dobro naspati, vaše telo in um ne delujeta dobro, to pomeni, da ne boste imeli energije za boljše opravljanje svojih nalog.
2. glavoboli
Utripajoča bolečina, občutek pritiska v glavi in slabost so lahko opozorilo na duševno izčrpanost.
Skrbi in nered pri opravilih, ki jih je treba opraviti, vas lahko prevzamejo in posledično povzročajo te preglavice.
3. Težave s koncentracijo
Težave s koncentracijo, da bi ostali osredotočeni na dejavnosti, ki jih je treba izvesti, lahko biti budnica iz vaših možganov, da si morate um spočiti, preden nadaljujete z dejavnostmi. aktivnosti.
4. Bolečine v telesu
V situacijah velike utrujenosti telo sprošča hormone, tako da se mišice skrčijo, s čimer stisnejo živce in povzročijo bolečine v različnih delih.
Eden glavnih hormonov, ki so odgovorni za to, je adrenalin, torej sproščujoče aktivnosti in vadba telesnih aktivnosti lahko pomagajo, ko utrujenost izvira iz tega hormona.