Malina, ki izvira iz Azije, je s sladkim okusom in svetlo rdečo barvo osvojila okus Brazilcev. Čeprav je to sadje zelo sladko, ima nizko vsebnost sladkorja, približno 5 gramov na skodelico, kar je kot nalašč za tiste, ki so na restriktivni dieti.
Preberi več: 4 največje napake, ki jih delamo pri uživanju sadja
Poglej več
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...
Poleg tega so maline bogate z vitamini in minerali, kot so vitamin A, C, B1, B5, kalcij, železo in fosfor. Zaradi teh neverjetnih sestavin je uživanje malin zelo priporočljivo za tiste, ki si želijo krepitve zdravja.
Spodaj preverite zdravstvene koristi malin.
Zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja
Malina je bogata z bioaktivnimi spojinami z antioksidativnim in protivnetnim delovanjem, ki pomagajo telesu v boju proti radikalom, ki poškodujejo srčno mišico.
Prisotnost teh bioaktivnih snovi preprečuje tudi druge bolezni, na katere vplivajo prosti radikali, kot so rak, diabetes in nevrodegenerativne bolezni.
Preprečuje prezgodnje staranje
Z visoko vsebnostjo vitamina C ima to sadje veliko količino antioksidantov, ki stabilizirajo proste radikale, škodljive za človeško telo. Na ta način celice dlje časa ostanejo mlade.
Izboljša metabolizem
Malina je sestavljena iz snovi, imenovane keton, ki poveča aktivnost encimov in pospeši presnovo maščob.
Zmanjšuje artritis
Malina je odlična za lajšanje bolečin, ki jih povzroča artritis, saj vsebuje mangan, ki reagira v telesu in zmanjša nelagodje v sklepih.
Krepi imunski sistem
Poleg vitamina C, ki naravno krepi imunski sistem, malina preprečuje tudi poškodbe celičnih membran telesa. Tako glivice in bakterije težje okužijo celice.
