Zdravniki že nekaj časa priporočajo, da ljudje opustijo sedeči način življenja in vadbo telesne dejavnosti, ne glede na starostno skupino. Za starejših, so smernice še toliko pomembnejše, saj se z določeno starostjo mišična zmogljivost zmanjšuje.
Preberi več: Če ste imeli katero od teh naprav, ste zagotovo dosegli starost
Poglej več
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...
S prihodom pandemije novega koronavirusa, konec leta 2019 in v začetku leta 2020, so se starejši uvrščali med rizične skupine. Na ta način so zdravniki izdali smernice, da so ostali doma, da bi zmanjšali tveganje okužbe.
Razume se, da je bil ukrep izjemno nujen v zvezi s covidom-19. Po drugi strani pa lahko pomanjkanje aktivnosti sčasoma škoduje zdravju starejših.
Težave pri sedečih starejših
V današnji vsebini bomo omenili 10 pogostih težav pri starejšihsedeči. Preveri:
1. Padec imunosti: navada ostajanja doma zelo škoduje imunosti, zato je okrevanje tudi po manjših prehladih počasnejše.
2. Okvarjeni organi: nekateri organi, kot sta srce in pljuča, se lahko poškodujejo zaradi telesne neaktivnosti.
3. Povečanje telesne mase: ker telo ne porablja energije, je težnja po zreditvi velika, še posebej glede na upočasnjeno presnovo.
4. Pomanjkanje vitamina D: pomanjkanje izpostavljenosti soncu povzroči, da telo ne proizvede zadostne količine vitamina D za svoje pravilno delovanje.
5. Psihološke težave: če nimajo socialnih odnosov, lahko starejši razvijejo nekatere motnje, kot je depresija.
6. Pomanjkanje mobilnosti: izvajanje vaj je popolnoma povezano z mobilnostjo. Redno gibanje telesa na splošno prispeva k močnejšemu sistemu.
7. Odvisnosti: pomanjkanje gibanja lahko povzroči, da starejši ljudje postanejo zasvojeni z alkoholnimi pijačami ali zdravili za zdravljenje težav, kot sta nespečnost in tesnoba.
8. Nespečnost: Kot že omenjeno, se težave s spanjem pogosto pojavijo zaradi pomanjkanja rutine, ki je navada, ki poslabša urejen spanec.
9. Kognitivne težave: čeprav imajo dostop do interneta in drugih vrst komunikacije, je pomanjkanje stikov z drugimi zunaj domačega okolja lahko slabo za njihovo duševno zdravje.
10. Zavezanost neodvisnosti: kombinacija nekaterih dejavnikov, omenjenih na tem seznamu, tako fizičnih kot duševnih, lahko pri starejših povzroči večjo odvisnost, zaradi česar se morajo pri opravljanju dejavnosti zanašati na druge ljudi.
Zato je izjemnega pomena, da imajo ljudje v starosti splošno dobro delovanje telesa, tako s fizičnega kot psihičnega vidika.
Ljubiteljica filmov in serij ter vsega kar je povezano s kinom. Aktiven radovednež na omrežjih, vedno povezan z informacijami o spletu.
