Ne glede na letni čas, izberite živila hranljivo in okusno je zelo pomembno, da ohranite svojo prehrano in zdravje na tekočem. Ko pridemo do sredine leta, ni nič drugače, še posebej, ker ta mesec ponuja zelo specifične izdelke, kot so tisti, ki se uporabljajo na junijskih praznikih. Vas je zanimalo, katere? Spodaj si oglejte seznam najboljša hrana za junijsko žetev.
Preberi več: Živila, ki vam bodo podaljšala življenjsko dobo
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Na splošno so lahko nekateri izdelki iz tiste dobe še vedno precej cenejši, kar je posledica povečane ponudbe na tržnicah in sejmih. Poleg tega, ker so v sezoni žetve, je večina morda brez pesticidi, zaradi česar so še bolj zdravi. Tako se je mogoče izogniti hormonskim spremembam in črevesnim težavam, ki jih lahko povzročijo te kemikalije.
hrana za junij
- Palm srce
Zelo okusna in priljubljena s solatami po vsej državi, v mesecu juniju je mogoče najti najboljše palmove srčke. Preko njega lahko naše telo absorbira številna hranila, kot so kalcij, železo, fosfor, vitamine A, B in C ter magnezij. Prav tako je odličen za tiste, ki želijo zmanjšati otekanje in zastajanje tekočine.
- Mandarina
Nekateri citrusi v junijskem obdobju ne morejo manjkati, kajne? Mandarina ali v nekaterih regijah mandarina je bogata z vitaminom C, kalijem in antioksidanti, ki lahko veliko pomagajo pri preprečevanju srčno-žilnih bolezni in celo pri nadzoru sladkorne bolezni.
- Por
Zelo vsestransko uporaben, por je odličen za začinjanje najrazličnejših jedi, njegov čas obiranja pa je ravno v mesecu juniju. Če iščete nekaj zelo hranljivega, lahko investirate, saj je to živilo odličen vir Vitamini A, C in kompleks B ter nekateri minerali, kot so magnezij, cink, kalcij, kalij, železo in fosfor.
- tuna
Za tiste, ki iščete odličen vir beljakovin in dobrih maščob, lahko junija investirate v tuno. Ponudba rib se v tem obdobju močno poveča, bodisi v konzervi bodisi v natura različici.