Kaj je perfekcionizem?
Nekateri avtorji opisujejo perfekcionizem kot mreža spoznanj, kjer najdemo pričakovanja, interpretacije življenjskih dogodkov in nenehno vrednotenje sebe in drugih. Drugi kot koncept perfekcionizma zagovarjajo težnjo, da verjamejo, da obstaja popolna rešitev za vse težave, poleg tega pa verjamejo, da je treba to nadaljevati, saj bi imela napaka zelo posledice. hudo.
Številne raziskave danes poskušajo razumeti sestavne elemente perfekcionizma in njegove možne povezave z njimi patologije, kot so motnje hranjenja, depresija, tesnoba, obsesivno kompulzivno vedenje in celo vedenje samomorilne.
Številni študijski sklopi pripisujejo določeno težnjo razvoju teh vedenjskih vzorcev genetiki, drugi pa to postavljajo perfekcionizem kot "osebnostna lastnost", drugi še vedno iščejo razlage v družbenem kontekstu in dogodkih v celotni rast.
Trenutno obstajajo instrumenti za merjenje vpliva perfekcionistične težnje, kot je večdimenzionalna lestvica Perfekcionizem, ki sta ga v zgodnjih devetdesetih razvila Hewitt in Flett, psihologa, ki sta predlagala model raziskava, ki je upoštevala tri razsežnosti perfekcionizma: usmerjenost k sebi, usmerjenost k drugemu in družbeni recept perfekcionizem.
Katere so vrste perfekcionizma?
Da bi bolje razumeli vrste perfekcionizma, moramo biti pozorni na posebnosti vsakega od njih. Kot lahko razumemo, ne gre za različne vzorce vedenja, temveč za smer perfekcionističnega vedenja. Tako osebe ne moremo razvrstiti glede na določeno vrsto, razumemo pa, katera je prevladujoča smer perfekcionističnih naložb.
Na primer, samo usmerjeni perfekcionizem je razsežnost, ki opisuje smer perfekcionističnega povpraševanja v lastnih dejanj, to je prevladujoče pri ljudeh, ki so zelo zahtevni do sebe in si nenehno prizadevajo biti popolno.
Po drugi strani pa perfekcionizem, usmerjen v drugega, predstavlja enak vzorec zahtevnega vedenja, vendar zaračuna ljudem okoli vas, kot so družina, prijatelji, sodelavci in zaposlenih.
Obstaja tudi tretja vrsta perfekcionizma: tista, ki je družbeno predpisana. Iz tega lahko razumemo, da bi šlo za zahteve, ki izhajajo iz družbenih norm, torej za zahteve življenja v družbi, ki so do skrajnosti.
Je perfekcionizem bolezen?
Obstajajo avtorji, ki trdijo, da ne obstaja oblika zdravega perfekcionizma, drugi predlagajo, da so lahko ekstremne zahteve v nekaterih situacijah pozitivne in kažejo visoko prilagodljivost. V družbi, kjer sta odličnost in storilnost zelo cenjeni, lahko razumemo, zakaj lahko perfekcionizem razumemo kot kakovost.
Vsekakor pa je treba imeti v mislih, ali perfekcionistična oseba trpi zaradi te vedenjske težnje, ki lahko povzroči veliko tesnobo in stres. Zaradi tega se simptomi perfekcionizma pogosto zamenjujejo s simptomi obsesivno-kompulzivne motnje.
Perfekcionizem in motnje hranjenja
Kot smo videli, je perfekcionistična težnja tesno povezana z več psihološkimi patologijami, vključno z motnjami hranjenja. Socialna promocija vse strožjih standardov lepote in vedenja lahko to stanje poslabša.
Telo in vedenje primerjamo s "primeri popolnosti", ki jih je nemogoče doseči, vendar so edini legitimni načini bivanja. Ta družbena situacija ustvarja pogoje za poslabšanje perfekcionizma, ki tistim, ki vlagajo veliko energije, povzroča veliko trpljenja iskanje popolnosti skozi vedenja, ki konfigurirajo anoreksijo, bulimijo ali celo vigoreksijo, kar je obsedenost s telesom močna. Rezultati so katastrofalni: škoda za fizično in psihološko zdravje je lahko usodna, ko povpraševanje premaga voljo do življenja.
Se perfekcionizem zdravi?
Nekateri avtorji trdijo, da so perfekcionisti odvisni od dolgotrajnega zdravljenja, da lahko sprejmejo življenjske nezmožnosti in pomanjkljivosti. Ti avtorji trdijo, da je perfekcionizem osebnostna lastnost, ustvarjena v interakcijah med otroki. Da bi se torej lahko ukvarjali s perfekcionizmom, moramo človeka razumeti, da ima zelo visoke standarde. Drug pomemben del zdravljenja je zagotoviti ugodno okolje, da se razume in okrepi zmanjšanje zahteve, ki velika težava je današnje družbe, ki, kot smo videli, nasprotno predlaga izredno visoke standarde učinkovitosti, kakovosti in produktivnosti. Med predlogi zdravljenja so različne tehnike za obvladovanje tesnobe, poučevanje osebe, kako se spoprijeti z napako, sprejemanje razlik in eksperimentiranje z drugimi načini izvajanja dejavnosti. Pomembno pa je poudariti, da mora perfekcionist pred kakršnim koli zdravljenjem razumeti, da jim tak način delovanja povzroča škodo in trpljenje, zato lahko poiščejo pomoč.
Kako izvedeti več?
Leta 2008 je psiholog Gordon Flett, omenjen kot eden izmed učenjakov, ki je razvil večdimenzionalno lestvico perfekcionizma, dal intervju za Revija Época, ki je na voljo v digitalni vsebini revije, kar je precej razsvetljujoče z vidika boljšega razumevanja značilnosti perfekcionizem.
Poleg tega so lahko druga besedila z poročili o življenju perfekcionističnih ljudi zelo zanimiva za boljše razumevanje razsežnosti trpljenje in zmedenost, ki sta posledica te težnje, med njimi lahko omenimo: "Perfekcionizem ni vrlina", avtorice Bia Kunze, prav tako na voljo na spletu.
Juliana Spinelli Ferrari
Brazilski šolski sodelavec
Diplomiral iz psihologije na UNESP - Universidade Estadual Paulista
Kratek tečaj psihoterapije FUNDEB - Fundacije za razvoj Bauruja
Magistrski študent šolske psihologije in človekovega razvoja na USP - Univerza v Sao Paulu
Vir: Brazilska šola - https://brasilescola.uol.com.br/psicologia/a-busca-pela-perfeicao.htm