Bananin shake za hujšanje, ki se pripravi v 7 minutah

Vedno je izziv slediti omejeni dieti za hujšanje, kadar koli v letu. Toda še posebej v vročih dneh tista želja po milkshaku ali sladoledu premaga, kajne? S tem v mislih smo pripeljali a recept za bananin shake za hujšanje, ki je kremasto in osvežilno, da omili željo po sladkem. Nadaljujte z branjem!

Preberi več: Odkrijte 3 prednosti češnje za vaše zdravje in dobro počutje

Poleg tega ima ta različica samo zdrave sestavine in jo lahko postrežete za zajtrk, kosilo ali kadar koli želite. Poleg tega vsebuje sestavine, kot so banana, oves, mandljevo mleko in cimet, ki jih je običajno enostavno najti doma. Čeprav je ta pijača izjemno hranljiva, ni nujno, da je tudi nizkokalorična, zato velja biti pri njenem uživanju previden.

domači bananin shake

Sestavine

• 1 skodelica mandljevega mleka
• 1 velika banana (po možnosti zamrznjena)
• ¼ skodelice ovsenih kosmičev brez glutena
• 1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta
• 5-6 kock ledu (neobvezno)
• 1 čajna žlička cimeta

Način priprave

• Najprej olupite in narežite banano, če ni zamrznjena.
• Nato dodajte sadje z ostalimi sestavinami v mešalnik.
• Nato stepajte pri nizki hitrosti, dokler banana in led nista zelo zlomljena in gladka.
• Na koncu stepajte pri visoki hitrosti še eno minuto. Zdaj samo postrezite takoj, ne da bi ga pasirali.

Nasveti

Pazljivo preberite, kaj piše na embalaži izdelka, da zagotovite, da je oves, uporabljen v receptu, brez glutena. To je potrebno, ker kljub temu, da je naravno brez glutena, ko pridelano, predelano, pakirano, skladiščen ali prevažan v istem okolju kot drugi izdelki, ki vsebujejo gluten, se lahko kontaminira.

Prav tako ne pozabite natančno prebrati embalaže drugih sestavin in se prepričati, da prav tako ne vsebujejo glutena ali laktoze.

Na koncu, če želite, v recept dodajte žlico medu, žlico mletega lanenega semena, 1/2 merice beljakovinskega prahu brez okusa in 1 žlico arašidovega masla. Vendar je vredno omeniti, da bodo te sestavine vašemu šejku dodale dodatne kalorije.