Ali ste eden tistih ljudi, ki imajo nelagodje v trebuhu, bolečine v trebuhu, pekoč občutek in slabost? Če je tako, se zavedajte, da ti simptomi lahko kažejo na gastritis, vnetje želodčne sluznice, ki lahko moti prebavni sistem. Nekatera živila lahko poslabšajo simptome in celo sprožijo resnejše okvire. Poglejte, kako lahko hrana izboljša to sliko.
Preberi več: Krompirjev sok je pijača, ki vas bo rešila gastritisa
Poglej več
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...
Kaj je gastritis?
Po besedah nutricionistke Dayse Paravidino je gastritis vnetje sluznice, ki obdaja in ščiti prebavila. V bistvu se to zgodi, ko se v želodcu proizvede preveč kisline, ki sčasoma vpliva na sluznico želodca.
Pojavi se lahko akutno ali kronično in ga sprožijo različni dejavniki – bakterije, virusi, težave z imunskim sistemom, zdravila, prehrana, stres in genetska dovzetnost. Zato so simptomi, kot so bolečina, pekoč občutek, plini, otekanje, slabost in bruhanje, običajno najpogostejši pri bolezni.
Dejavniki tveganja za gastritis
Čeprav ima običajno skupen vzrok, se lahko gastritis razvije zaradi številnih dejavnikov tveganja. Torej, če se jim ne izognemo, lahko privedejo do napredovalega primera tega. Spodaj si oglejte glavne:
- stres
Pogoste napetosti spodbujajo nastajanje želodčnih sokov v želodcu. Ta pa je večja od normalne količine, ki jo podpirajo organi, kar vodi v zgago in razvoj bolezni.
- Alkoholizem
Pri zaužitju alkohol na koncu draži želodčno sluznico, kar povzroči pekoč občutek, ki mu sledi gastritis. Da bi bile stvari še hujše, lahko gazirane alkoholne pijače poslabšajo draženje želodčne sluznice in utirajo pot boleznim.
- Prekomerna uporaba protivnetnih sredstev
Običajno uporabljena protivnetna zdravila lahko škodujejo telesu, ko proizvaja sluz za zaščito črevesne sluznice. Če se skupaj uporabljajo druga zdravila, bo učinek še slabši.
hrana za gastritis
Ker vpliva na prebavni sistem, je gastritis neposredno povezan s hrano. Zato morajo ljudje s to boleznijo ponovno razmisliti o nekaterih prehranjevalnih navadah, da ublažijo simptome in preprečijo izbruhe.
Zato morajo ti bolniki dati prednost naravni in nepredelani hrani, kot so sveže meso, jajca, mlečni izdelki, sadje, zelenjava in voda. Poleg izboljšav prehrane lahko pomaga vzpostavitev rutine z manj stresa.
Prav tako se je treba izogibati kofeinskim, gaziranim in alkoholnim pijačam, saj poslabšajo stanje. Enako velja za olja, pridobljena iz semen, hrano iz citrusov, industrijsko hrano, sladke prigrizke, klobase in začimbe.
Oglejte si druge nasvete
- Zmanjšajte vnos ocvrte hrane;
- Prizadevajte si za zmanjšanje glutena;
- Ne kadite;
- Poskusite ne ostati predolgo brez hrane;
- Vso hrano dobro prežvečite, preden jo pogoltnete.