V nasprotju z vsem, kar nam govorijo, lahko prehrana, bogata z maščobami, resnično pomaga pri procesu hujšanja. Najnovejše študije kažejo, da lahko nekatera mastna živila, če jih uživamo pravilno in zavestno, pomagajo ustvariti kalorični primanjkljaj v telesu. Nadaljujte z branjem!
Preberi več: Preverite nekaj pijač, ki so lahko za diabetike izjemno škodljive
Poglej več
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...
Poglejte, katera mastna hrana vam lahko pomaga pri hujšanju
Najprej je treba poudariti, da mora biti pri tej dieti poraba ogljikovih hidratov zelo nizka. To je zato, ker bodo imela taka živila enako funkcijo kot tista, bogata z maščobami, kar bo povzročilo povratni učinek.
Da bi bilo razumljivo, ko lipidi postanejo vir energije, dobi telo navodilo, naj uporabi svoje maščobne rezerve za proizvodnjo več "goriva" za telo.
Zato spodaj preverite, katera mastna živila lahko pomagajo pri procesu hujšanja, če jih uživamo zavestno in kombiniramo z nizkohidratno dieto.
5 mastnih živil, ki so lahko vir energije
Oglejte si seznam elementov, ki so bogati z maščobami, vendar delujejo kot gorivo za telo:
- Kokosovo olje
Kokosovo olje, čeprav je bogato z maščobami, je zelo kakovostno, saj pomaga povečati delovanje našega bazalnega metabolizma. To pomeni, da bo telo tudi v mirovanju kurilo maščobo, da zagotovi telesno regulacijo.
- maslo
Presenetljivo je, da maslo vsebuje dobre količine ključnih hranilnih snovi za zdravje. Med njimi tudi omega-3, ki po zadnjih znanstvenih študijah lahko pomaga pri razgradnji telesne maščobe.
Za ustvarjanje kaloričnega primanjkljaja tudi pri uživanju masla pa je izjemno pomembno, da veste, kako dozirati zaužito količino.
- Losos
Čeprav je losos mastno živilo, so maščobe v njem dobre lastnosti. Poleg tega ima visoko vsebnost omega-3 in nenasičenih maščob. Tako poleg spodbujanja lokalnega izgorevanja maščob ustvarja tudi večjo sitost.
- Avokado
Čeprav je avokado eden najbolj kaloričnega sadja, ki obstaja, je bogat z dobrimi maščobami. Poleg tega ima izjemno moč zaviranja apetita. Zato je ob zaužitju avokada, bodisi v vitaminski obliki ali sadeža v kosih, telo nasiti za dalj časa.
- rdeče meso
Znano je že, da je rdeče meso živilo z visoko vsebnostjo beljakovin in hranil, ki nasitijo. Poleg tega nekatere nedavne raziskave kažejo, da je rdeče meso bogato s konjugirano linolno kislino, ki spodbuja lokalno izgorevanje maščob.
