Študije kažejo, da lahko joga poveča hormone rast, strokovnjaki pa vztrajajo, da je vadba posebnih jogijskih asan način za ponovno polnjenje teh hormonov in njihovo delovanje. Tako ta redna praksa prinaša številne ugodnosti za um in telo. Ko se torej navadite na vadbo joge, je to lahko zelo koristno tudi pri povečanju vaše višine.
Preverite zdaj 3 položaji joge, ki povečajo vašo velikost.
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Preberi več: Joga: odkrijte prednosti te prakse za tiste s sladkorno boleznijo
Zakaj bo vadba joge povečala vašo višino?
Nekateri od teh položajev so zelo učinkoviti in pomagajo izboljšati moč celotne hrbtenice, križa in križa. Ko začnete razgibavati hrbtenico, je najbolj očitna razlika ta, da se vaša drža zelo izboljša.
Na ta način boste bolj pokončni in posledično boste imeli vtis, da ste višji. Poleg tega je treba vaditi jogo, saj lahko znatno poveča prekrvavitev in odstrani toksine iz prebavnega sistema.
Joga asane za povečanje višine
Kaj je Asana?
To je sanskrtska beseda, ki pomeni "udobna drža". Čeprav je v jogi več različnih asan, jih je le 84 formaliziranih v uradnih budističnih spisih.
Razvili so jih indijski jogiji (ljudje, ki vadijo jogo) pred tisočletji in so zasnovani tako, da svojim praktikantom zagotavljajo telesno, duševno in duhovno ravnovesje. Tukaj so tri poze, ki vam bodo pomagale povečati višino.
- Samasthiti/Tadasana
Tadasana, znana tudi kot gorska poza, je umetnost pokončnega stanja. Zavestno gradite držo iz podlage, torej stopal. To je izhodišče in temelj vseh drugih položajev, kjer vadeči preprosto stoji z vsemi deli telesa v pravilnem položaju.
- Padahastasana
Znan kot poza roke proti nogam ali poza štorklje, jo lahko naredite kadar koli in je odličen za lajšanje telesne napetosti, saj sprosti celoten hrbet in poveča prekrvavitev možgani. Poleg tega povečuje prožnost hrbtenice in stegenskih mišic.
- čakrasana
Ta poza, znana tudi kot poza mostu, velja za težjo, naprednejšo pozo za podaljšanje zadnjega dela hrbtenice. Gibanje, ki ločuje sprednji površini telesa, imenujemo ekstenzija.
Poleg tega gre za položaj, ki od vadečega zahteva določeno moč in gibčnost telesa, predvsem poševnih in štiriglavih stegen (sploh mišic nog).
