Medtem ko mnogi z dietami in veliko telesne vadbe lovijo popolno postavo, je japonski igralec Miki Ryôsuke odkril metodo hujšanja in maščobe z dihanjem. Po odkritju je Ryôsuke postal znan kot vzvodnik 'dihalna dieta'’. Vas je zanimala ta nova metoda hujšanja? Nadaljujte z branjem in preverite vse o tem;
Preberi več: Dieta za dolgoživost ne ustreza ameriškim standardom
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
dihalna dieta
Kot pravi Miki Ryôsuke, je pri izvajanju dihalnih vaj za lajšanje bolečin v hrbtu ugotovila, da poleg tega, da je opazila rezultate pri izboljšanju bolečine, izgublja težo in obseg. Trdi, da je v samo nekaj tednih izgubil 11 cm trebuha in 13 kilogramov.
Kako izvajati to vajo?
Za izvajanje "dihalne diete" sta na voljo dva položaja, oglejte si korak za korakom vsakega in izberite, kateri je udobnejši za izvajanje:
- Eno nogo postavimo za drugo, stisnemo zadnjico in prenesemo določeno količino telesne teže na nogo zadaj, pri tem pa nagnemo celotno telo. Ko je to storjeno, je potrebno dihati 3 sekunde, dvigniti roke nad glavo in izdihniti z večjim naporom 7 sekund.
- Drugi položaj je sestavljen iz vzravnanega hrbta in skupaj s krčenjem zadnjice ter eno roko na trebuhu in drugo zadaj. Ko to storite, samo vdihnite 3 sekunde in izdihnite 7 sekund.
Še vedno glede na Ryôsuke, hujšanje nastane zaradi dejstva, da se pri dihanju kisik, ki pride do celic, razgradi in razpade na vodo in ogljik. To pomeni, da več kot dihamo, več maščobe izgoreva.
