Vitamin E je hranilo, ki sodeluje pri izvajanju več pomembnih funkcij v telesu. Pomaga zaščititi celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali, krepi imunski sistem in sodeluje da bi se izognili arteriosklerozi, ki je otrdelost arterij, težava, ki je povezana z boleznijo srca. Zato je tako pomembno, da se zavedamo znakov, ki lahko kažejo na pomanjkanje vitamina E v telesu.
Preberi več: Spoznajte nekaj dejavnikov, ki lahko vodijo do visokega krvnega tlaka
Poglej več
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...
Preverite prednosti vitamina E v telesu
Glavna funkcija tega vitamina je antioksidacija, ki pomaga zaščititi telo pred učinki prostih radikalov, ki povzročajo poškodbe celic. Zato vitamin E ščiti celične membrane tako, da deluje kot antioksidant.
Poleg preprečevanja prezgodnjega staranja celic vitamin E pomaga modulirati arteriosklerozo. Z drugimi besedami, lahko prepreči srčno-žilne težave, kot je srčni infarkt. Zato je zelo pomembno zagotoviti, da so ravni tega vitamina redne. Oglejte si nekaj znakov, ki lahko kažejo, da je nizka.
Znaki pomanjkanja vitamina E
1. Slabost v mišicah
Mišice lahko doživijo oksidativni stres, ne da bi prejele ustrezne količine vitamina E. To se zgodi, ko v telesu pride do neravnovesja med prostimi radikali in antioksidanti. Zato je občutek šibkosti mišic za opravljanje preprostih dejavnosti v vsakdanjem življenju pogost.
2. Oslabitev imunskega sistema
Vitamin E pomaga pri spodbujanju imunskega sistema s podpiranjem proizvodnje T celic. Posledično se je težje boriti proti okužbam, ko so ravni vitamina E nizke.
3. težave s koordinacijo
Pomanjkanje vitamina E lahko povzroči tudi smrt Purkinjejevih nevronov v možganih, ki so bistveni za koordinacijo in nadzor gibanja.
4. Zamegljen vid
Pomanjkanje tega vitamina lahko povzroči tudi oslabitev svetlobnih receptorjev v mrežnici, kar povzroči težave z vidom, kot je popačen vid.
5. otrplost in mravljinčenje
V nekaterih primerih lahko pomanjkanje vitamina E povzroči periferno nevropatijo, stanje, ki povzroča težave pri prenosu živčnih impulzov in povzroča zaspanost v rokah in nogah.
