5 znakov, ki lahko kažejo, da vam primanjkuje vitamina E

Vitamin E je hranilo, ki sodeluje pri izvajanju več pomembnih funkcij v telesu. Pomaga zaščititi celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali, krepi imunski sistem in sodeluje da bi se izognili arteriosklerozi, ki je otrdelost arterij, težava, ki je povezana z boleznijo srca. Zato je tako pomembno, da se zavedamo znakov, ki lahko kažejo na pomanjkanje vitamina E v telesu.

Preberi več: Spoznajte nekaj dejavnikov, ki lahko vodijo do visokega krvnega tlaka

Poglej več

Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...

Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...

Preverite prednosti vitamina E v telesu

Glavna funkcija tega vitamina je antioksidacija, ki pomaga zaščititi telo pred učinki prostih radikalov, ki povzročajo poškodbe celic. Zato vitamin E ščiti celične membrane tako, da deluje kot antioksidant.

Poleg preprečevanja prezgodnjega staranja celic vitamin E pomaga modulirati arteriosklerozo. Z drugimi besedami, lahko prepreči srčno-žilne težave, kot je srčni infarkt. Zato je zelo pomembno zagotoviti, da so ravni tega vitamina redne. Oglejte si nekaj znakov, ki lahko kažejo, da je nizka.

Znaki pomanjkanja vitamina E

1. Slabost v mišicah

Mišice lahko doživijo oksidativni stres, ne da bi prejele ustrezne količine vitamina E. To se zgodi, ko v telesu pride do neravnovesja med prostimi radikali in antioksidanti. Zato je občutek šibkosti mišic za opravljanje preprostih dejavnosti v vsakdanjem življenju pogost.

2. Oslabitev imunskega sistema

Vitamin E pomaga pri spodbujanju imunskega sistema s podpiranjem proizvodnje T celic. Posledično se je težje boriti proti okužbam, ko so ravni vitamina E nizke.

3. težave s koordinacijo

Pomanjkanje vitamina E lahko povzroči tudi smrt Purkinjejevih nevronov v možganih, ki so bistveni za koordinacijo in nadzor gibanja.

4. Zamegljen vid

Pomanjkanje tega vitamina lahko povzroči tudi oslabitev svetlobnih receptorjev v mrežnici, kar povzroči težave z vidom, kot je popačen vid.

5. otrplost in mravljinčenje

V nekaterih primerih lahko pomanjkanje vitamina E povzroči periferno nevropatijo, stanje, ki povzroča težave pri prenosu živčnih impulzov in povzroča zaspanost v rokah in nogah.

Spoznajte 5 vonjav, ki jih psi sovražijo!

Vonj psov je njihov glavni čut, te živali so sposobne prepoznati vonj več metrov stran. Ker so ta...

read more

Najboljši nasveti, da vaš otrok NI razvajen

Mnogi starši pogosto menijo, da je to najboljši način za vzgojo otroci ali izogibanje izbruhu jez...

read more

Risanka v funtih ponuja zabavo gluhim otrokom na YouTubu

NoviceProjekt, ki gluhe otroke uči znakov, je brazilski in prva animirana serija v celoti v Libra...

read more