V zadnjih letih je smuti postal fenomen med tistimi, ki iščejo bolj zdrav prigrizek. To je zato, ker vaš recept na splošno temelji na sadju in mleku, zato je to zelo hranljiva vrsta napitka. Zelo priporočljiv je celo za ljudi, ki trenirajo v fitnesu, saj je odličen prigrizek, ki ne vsebuje odvečnih maščob ali ogljikovih hidratov.
Preberi več: Jabolčni sok z ovsom: preverite prednosti te okusne kombinacije.
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Mimogrede, ta recept gnezdo mlečni smoothie ima nekaj sadja z najmanjšim številom ogljikovih hidratov. Nizkokalorična bo tudi, če boste sladkor demerara zamenjali z medom ali sladilom po izbiri.
prednosti jabolk in hrušk
Kot že omenjeno, smoothie temelji na sadju, v tem receptu pa bosta uporabljena posebej jabolko in hruška. Zato izpostavljamo pomen teh sadežev, saj je jabolko zelo pomembno za delovanje možganov in srca. Hruška bo prinesla tudi velike koristi, kot je izboljšanje črevesnih funkcij in boj proti vnetjem. Tako s kombinacijo teh dveh sadežev v smutiju dobite okusen in zelo hranljiv napitek.
Recept za mlečni smoothie Nest
Sestavine:
Za pripravo tega okusnega smutija priporočamo, da uporabite hruške in jabolka z lupino. To je zato, ker boste na ta način uživali večino hranilnih snovi in vlaknin, ki jih vsebuje sadje. Preverite sestavine:
- ½ srednje velike hruške s kožo;
- ½ jabolka z lupino;
- 2 žlici mleka v prahu;
- 1 žlica (čajna) medu ali demerara sladkorja;
- ½ skodelice (čaja) ledene vode.
Način priprave:
Kar zadeva pripravo, morate vse sestavine dati v blender. Na ta način stepamo vse sestavine 3 do 5 minut, dokler zmes ne dobi shake konsistence. Tako je ta pijača pripravljena za uživanje in se zelo dobro poda, da začnete dan z obilico energije in okusa!