Če še niste vedeli, da je pesa odlična zaveznica v vaši prehrani, ugotovite zdaj! Vaše mišice pridobijo več moči in lahko preprečijo kakršno koli poškodbo. Glede na študijo o klinika Mayo, sok rdeče pese pomaga tudi pri izgubi dovolj kalorij za pomoč pri hujšanju.
Študija je vključevala raziskovalce z Univerze Queensland, Univerze Exeter in ameriškega nacionalnega inštituta za zdravje. Celoten elaborat je viden tegapovezava popolnoma virtualno.
Poglej več
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...
Spoznajte torej prednosti soka rdeče pese za mišično moč!
Koristi soka pese
Ti raziskovalci so ugotovili, da je pesa, tako kot druga živila z visoko vsebnostjo nitratov, izjemno sposobna povečati mišično moč. Še posebej je sok rdeče pese odlično presenečenje za tiste, ki želijo doseči hipertrofijo.
V študiji so raziskovalci zaokrožili 10 zdravih moških, da so lahko zaužili potrebno količino kalijevega nitrata. Ti isti kandidati so bili podvrženi mišični biopsiji pred zaužitjem nitrata, 1 uro kasneje, 3 ure kasneje in po vadbi med uživanjem kalijevega nitrata.
Na ta način so raziskovalci lahko opazili, da so imeli udeleženci, ki so jemali kalijev nitrat, največjo količino kemikalije v mišicah. Poleg tega so opazili 7-odstotno povečanje mišičnega navora in povečanje mišične moči v primerjavi z udeleženci, ki niso prejemali nitratov.
Eden od avtorjev študije, dr. Andrew M. Jones, je dejal, da lahko mišice za rast potrebujejo velike količine nitratov. Živila z visoko vsebnostjo nitratov učinkovito pretvarjajo kemikalijo v kisik in energijo, kar povečuje moč in vzdržljivost med treningom.
"Prvič smo pokazali, da so ravni nitratov v mišicah pred vadbo povezane s količino sile, ki jo mišice lahko proizvedejo," je dejal raziskovalec.
Če ste iskali dobrega zaveznika za telesno vadbo, je tukaj neverjetno odkritje, preprosto in odlično za vaš žep: sok rdeče pese!
Ljubiteljica filmov in serij ter vsega kar je povezano s kinom. Aktiven radovednež na omrežjih, vedno povezan z informacijami o spletu.