Vse bolj se moramo zavedati potreb svojega telesa, da bomo vedno zdravi. To vključuje rutino telesne vadbe in zdravo prehrano. Zato smo prinesli odličen nasvet o soku, s katerim lahko prispevate k bolj zdravemu življenjskemu slogu. To je jabolčni sok z ovsom, izjemno hranljivo in okusno.
Preberi več: Zeljni sok: Naučite se lajšati želodčne težave.
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Poleg tega je ta sok lahko odličen zaveznik v boju proti prekomerni teži in pri hujšanju. To je zato, ker je zdrav, nizkokaloričen in telesu zagotavlja vlaknine in antioksidante, ki bodo izboljšali zdravje vašega črevesja.
Za kaj je dober jabolčni sok z ovsom?
To vprašanje ima več odgovorov, navsezadnje obstaja več koristi, ki jih ta sok nudi vašemu telesu. To je zato, ker mešamo dve močni sestavini za naš organizem. Na primer, že samo jabolko je bogato z vitamini, saj vsebuje veliko zalogo vitamina C in nekaj B kompleksa. A to še ni vse, saj vsebuje tudi kalcij, fosfor, vlaknine, kalij in kvercetin, pomemben antioksidant za zmanjšanje celične smrti.
Oves je prav tako zelo koristen, saj je hrana brez glutena, ki je bogata z vlakninami, minerali in antioksidanti. S tem boste imeli veliko boljše zdravje črevesja in preprečili bolezni, kot sta visok holesterol in sladkorna bolezen. Tako, ko združimo ta dva elementa, dobimo sok, ki bo vaši prehrani le koristil. In to je zelo enostavno narediti, poleg tega, da daje veliko pridelka in ga je mogoče ohraniti, da lahko veliko uživate.
Recept za sok iz jabolčne ovsene kaše
Za pripravo soka boste potrebovali le jabolko, žlico ovsenih kosmičev v drobnih kosmičih in 250 ml kozarec filtrirane in hladne vode. Ne pozabite, da lahko količino povečate, če ohranite razmerje. Poleg tega lahko pripravite sok z olupljenim ali neolupljenim jabolkom. Vendar je vedno priporočljivo jesti jabolčne olupke, saj so bogati z vsemi hranilnimi snovmi, ki jih vsebuje sadje.
Zato se s sestavinami pri roki lotite priprave, tako da začnete tako, da jabolko narežete na kocke in ga date v blender. Nato dodamo ostale sestavine, takrat lahko po želji dodamo sladkor, čeprav je cilj zdravje telesa.
Sedaj pa vse skupaj samo pretlačite v mešalniku in nato okusite to dobroto, ki bo prinesla veliko koristi vašemu zdravju. Ne pozabite ga poskusiti doma in ta recept delite tudi s prijatelji, ki morajo vedeti o tem soku!