V medijih je veliko citatov o koristih čokolade za vaše življenje. Od mirnejšega in srečnejšega življenja do bolj zdravega in močnejšega srca, vse to pripisujemo vsakodnevnemu uživanju te okusne hrane.
V tem članku boste izvedeli več o kako čokolada spremeni razpoloženje in kako se ljudje, ki ga uživajo vsak dan, počutijo srečnejše od tistih, ki ga ne. Nadaljujte z branjem!
Poglej več
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...
Preberi več: Recept za presenečenje za jagode z meringo: Naučite se pripraviti ta čudež
Dnevno uživanje čokolade
Nekateri strokovnjaki za prehrano trdijo, da lahko vsakodnevno uživanje temne čokolade zniža krvni tlak, koristi srcu in izboljša razpoloženje. Poleg tega tudi drugi strokovnjaki trdijo, da lahko čokolada prepreči nekatere vrste raka, možgansko kap in celo izboljša vaš spomin.
Če pa jeste čokolado, vedno izberite tisto grenko, ki je najtemnejša. Idealno bi bilo zaužiti tiste, ki imajo 85% kakava ali več, saj imajo manj maščobe in manj sladkorja kot mlečna čokolada.
Študije dokazujejo
Nacionalna univerza v Seulu v Južni Koreji je objavila raziskavo, ki kaže, da zdravi odrasli, ki uživajo vsaj manj kot 30 gramov temne čokolade s 85 % kakava dnevno se počutijo srečnejše od tistih, ki nimajo enake navada.
Da bi prišli do tega zaključka, so znanstveniki v treh tednih pregledali podatke 46 udeležencev. Tako so nekateri morski zajčki zaužili 30 gramov čokolade s 85 % kakava, drugi pa 30 gramov. gramov čokolade, vendar s 70 % kakava, ostali pa med vsemi temi niso zaužili čokolade. dnevi.
Da bi opazovali in ocenili »stopnjo sreče«, so bili vsi udeleženci podvrženi dnevni psihološki lestvici. Svoja čustva in občutke so ocenjevali z ocenami od ena do pet glede na pridevnike o pozitivnem in negativnem razpoloženju.
Kmalu so raziskovalci prišli do zaključka, da se je negativno razpoloženje znatno zmanjšalo za skupina, ki je uživala temno čokolado s 85 % kakava, vendar ne med ljudmi, ki so uživali delež samo s 70%.
Opaziti
Zato si je dobro zapomniti, da je ta članek zgolj informativne narave in ne ponuja diagnoze ali rešitev za zdravstvene ali psihološke težave. Nazadnje, če obstaja kakršen koli dvom, se vedno posvetujte s strokovnjakom, ki mu zaupate, da ga ocenite in po potrebi začnete z zdravljenjem.