To je eno najpogostejših stanj vsakega človeka. Čeprav mnogi tega ne vedo, lahko stranske učinke anemije zlahka zamenjamo z drugimi bolezni: utrujenost, šibkost, stalni glavoboli, težko dihanje in celo drugi zastrašujoči simptomi. Hemoglobin pa je beljakovina, ki vsebuje velike količine železa in je odgovorna za prenos kisika po telesu.
Ko so ravni hemoglobina nizke, ta kisik preneha pravilno krožiti po telesu, kar povzroči zgoraj omenjene simptome, zaradi katerih so ljudje zaskrbljeni in nemirni.
Poglej več
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...
Vzroki anemije in nizke ravni hemoglobina
Oglejte si nekaj točk, ki lahko vplivajo na stanje.
- prehransko pomanjkanje: kadar je prehrana brez različnih hranil in pomanjkanje železa, vitamina B12 in folne kisline.
- pogosta izguba krvi: kadar pride do izgube krvi zaradi menstrualnih razlogov, ko je ciklus nereden, zaradi poškodb, kirurških zapletov in krvavitev iz prebavil.
- težave s kostnim mozgom: bolezni, ki lahko povzročijo težave v kostnem mozgu, lahko neposredno vplivajo na hemoglobin, kot so aplastična anemija, rak in levkemija.
Povečanje ravni hemoglobina v telesu
Prehrana z živili, bogatimi z železom
To je najenostavnejši in najbolj praktičen način reševanja situacije: spodbujanje proizvodnje hemoglobina s hrano, bogato z železom. Izberite temno listnato zelenjavo, fižol in stročnice vseh vrst, pa tudi rdeče meso, oreščke in druga semena. Poskrbite, da bo vaša prehrana sledila temu vzorcu.
Izogibajte se živilom, ki ovirajo absorpcijo železa
Hrana in pijača lahko škodujeta telesu, da pravilno absorbira železo. Imate kakšne v mislih? Pazite na jajca, kavo, čaj in drugo hrano z visoko vsebnostjo kalcija ter mlečne izdelke.
živila, bogata z bakrom
Jejte več jeter, polnozrnatega kruha, indijskih oreščkov, sončničnih semen in drugih virov tega minerala, ki bo telesu pomagal absorbirati železo.
Vitamin C
Vitamin je zaveznik, ki ga telo potrebuje za absorpcijo prave količine železa. raje zaužijejo sadje citrusi, jagode, brokoli, ohrovt in drugi viri vitamina C.
Ta članek ne ponuja rešitev za zdravstvene ali psihološke težave. Pred začetkom kakršnega koli zdravljenja se posvetujte s strokovnjakom.
Ljubiteljica filmov in serij ter vsega kar je povezano s kinom. Aktiven radovednež na omrežjih, vedno povezan z informacijami o spletu.
