Javno nastopanje je za nekatere ljudi zelo zapletena situacija. Medtem ko se en del boji obsojanja, se drugi boji svojega nastopa, navsezadnje živčnost vpliva na ton glasu, izraze in celo na način gestikuliranja.
Največja skrb v zvezi s strahom pred javnim nastopanjem je povezana s simptomi, ki jih tovrstno dejanje lahko povzroči, kot so: anksioznost, slabost, tresenje, vrtoglavico, nelagodje in hude bolečine v prebavnem traktu ter palpitacije. Zato ločujemo 5 nasvetov za odpravo strahu pred javnim nastopanjem. Oglejte si nasvete in nikoli več ne dovolite, da vas ta strah ovira.
Poglej več
Ravnatelj šole občutljivo posreduje, ko opazi učenca s kapo v...
Mama obvesti šolo, da lahko 4-letna hčerka, ki ji pripravlja kosilo…
Preberi več: Strah: 13 čudnih neznanih fobij, ki jih morda imate
Ugotovite, kaj storiti, da premagate strah pred javnim nastopanjem
Ti nasveti vam bodo pomagali premagati strah pred javnim nastopanjem in še vedno pretresti vašo predstavitev. Preveri:
Zapišite vse glavne točke predstavitve
Ko naredite seznam vseh glavnih točk predstavitve, namesto da bi ločili daljše govore, optimizirate svoje besedilo, zaradi česar je čistejši in s tem lahko teme uporabite kot opomnike za komentiranje teme in govorite naravno in spontano.
Dihaj globoko
Morda se zdi veliko neumnosti, a ko globoko vdihnete in začnete nadzorovati svoje dihanje, spodbujate sprostitev telesa. Poleg tega vaše dihanje neposredno vpliva na uspešnost vašega govora, zato upoštevajte ocene in poskusite dihati z vsakim od njih.
Vadite svojo predstavitev pred ogledalom
Vaja dela mojstra, kajne? Zato poskusite vaditi svojo predstavitev pred ogledalom. S tem boste lahko videli, ali delate kaj narobe, popravili držo in se seveda pripravili na predstavo, ko bo čas za govor.
Ne hodite in ne gestikulirate preveč
Ko veliko hodite ali gestikulirate, usmerite pozornost občinstva na te gibe in ne na svoj govor. Zato se izogibajte pretiranim gibom in jih poskušajte uravnotežiti s tem, o čemer govorite.
Obvladajte temo in poznajte svoje občinstvo
Če veste, s kom se pogovarjate, posvetite popolnoma ciljno usmerjen govor, da bi z njim komunicirali na najboljši način. to občinstvo in obvladovanje teme je bistvenega pomena, tako da govorite naravno in niste vezani na »snemanje« besede. To pomeni, da njegov govor ne postane robotiziran, ampak spontan.
