V primeru, da imate nočne more z opravljanjem ocene tudi po diplomi in na primer v sanjah zamujate, ne poznate predmeta testa oz. se vam je med testom zgodilo nekaj neprijetnega, morda greste skozi kakšno stres. Psihologi razlagajo te nočne more, povezane z ocenami po odraslih, preverite, kaj pravijo o tem.
Preberi več: Kako pomagati ljudem, ki trpijo zaradi nočnih mor?
Poglej več
Ravnatelj šole občutljivo posreduje, ko opazi učenca s kapo v...
Mama obvesti šolo, da lahko 4-letna hčerka, ki ji pripravlja kosilo…
Izvedite več o testnih nočnih morah
pacientovo poročilo
»Včasih sanjam, da se vračam na fakulteto in imam prakso, kjer moram secirati žabo. V sanjah se počutim vročino in ne morem nastopati. Včasih sem sovražila te prakse,« pravi 56-letna Rati Makkar, ki dela kot dermatologinja.
Rati je eden od številnih primerov odraslih, ki so že diplomirali in imajo še vedno nočne more iz študentskih ali srednješolskih dni. Večina ljudi ocenjevanja niti ne opravi, zbudijo se prej, a se zbudijo z občutkom, da bodo imeli na testu slab rezultat.
Zakaj sanje po mnenju psihologov
Strokovnjaki pravijo, da je po opazovanju bolnikov, ki se pritožujejo nad temi nočnimi morami, običajno, da skozi stresno situacijo ali nekakšno evalvacijo na delovnem mestu, kar jih ponavadi naredi zaskrbljen.
dr. Ruksheda Syeda, psihoterapevt iz Mumbaja, je analiziral, da ima 75 % prebivalstva ponavljajoče se slabe sanje. Pojasnjuje, da gre za normalen fiziološki proces, te slabe sanje so odraz slabih dni, tesnobe ali negativnih misli, ki jih ima oseba.
Drugi razlog je Posttravmatska stresna motnja, ki povzroči, da posestnik podoživi sanje iz nočne more določenega travmatičnega dogodka.
Kako se izogniti tem nočnim moram?
Zdravnik. Chibber priporoča, da se pred spanjem po stresnem dnevu poskusite sprostiti s kakšno telesno aktivnostjo ali meditacijo, da spanca ne bo prizadel ves stres dneva. Iskanje psihologa, ki vam bo pomagal razumeti vaše sanje in vaš stres, je najboljši nasvet, a s posebnim zdravljenjem boste lahko razkrili, kje je težava in kako se lahko izognete temu, da bi jo odnesli sanje.