Čokolada je živilo, ki se pogosto obravnava kot zlo. Ima pa tudi svoje pozitivne strani, če ga uživamo v manjših količinah. To velja predvsem za temno čokolado, ki je bila celo najbolj povezana z zmanjšanjem simptomov depresije.
Glej tudi: Neznan učinek zdrave prehrane na duševno zdravje
Poglej več
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...
čokolada in depresija
Čokolado mnogi razumejo kot slabo živilo, a če jo zaužijemo v pravilnih količinah, njeno uživanje ni škodljivo. Tako obstaja povezava med hrano in užitkom ter srečo za tiste, ki v njej uživajo. Ta občutek, ki ga prinaša čokolada, je občutek, ki ščiti pred depresijo. V tem smislu obstaja nekaj dejavnikov, ki prispevajo k temu rezultatu.
Prvi je, da čokolada vsebuje nekaj psihoaktivnih sestavin, ki vam dajejo tisti občutek veselja. Poleg tega obstoj feniletilamina v njegovi sestavi pomaga pri uravnavanju razpoloženja.
temna čokolada
Vendar je temna čokolada bolj povezana z depresijo, saj zmanjša tveganje za 70 %. depresivne simptome za tiste, ki ga uživajo, je pokazala študija University College London (UCL). Medtem pa druge vrste čokolade v povprečju zmanjšajo le 58% možnosti.
Ta dejavnik je povezan z večjimi količinami flavonoidov, antioksidanta, ki zmanjšuje vnetja in preprečuje, da bi telo razvilo depresijo. Vendar je pomembno, da smo pri razlagi rezultatov previdni, saj študije ne ugotavljajo vzročne zveze.
Na primer, obstaja možnost, da imajo ljudje z depresijo raje slajše okuse. Poleg tega obstaja tudi možnost, da tisti, ki uživajo temno čokolado, živijo bolj zdravo in imajo zato manj depresije. Zato ni mogoče trditi, da bo uživanje temne čokolade nujno zmanjšalo možnosti za depresijo, kljub razmerju, ki ga je ugotovila študija.