Po dopolnjenem 50. letu je treba upoštevati previdnostne ukrepe, kot je sprememba življenjskega sloga ali celo začetek uživanja prehranskih dopolnil. Nato poglejte, kaj najboljši dodatki za vaše zdravje!
Dodatek po 50. letu
Poglej več
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...
Po 50. letu starosti se začnejo pojavljati nekatere težave, kot sta menopavza pri ženskah in andropavza pri moških.
Te težave so težave, ki spremenijo ravni spolnih hormonov, ki se zmanjšajo, predvsem testosterona. Zmanjšajo se tudi nekateri vitamini in minerali v telesu.
Spodaj ločimo 5 vrst dodatkov, ki lahko koristijo vašemu telesu:
koencim q10
Od 50. leta starosti se proizvodnja koencima q10 v različnih organih in tkivih telesa zmanjša za 70 %. Ta snov je odgovorna za antioksidativno delovanje, ki pomaga pri proizvodnji energije. Poleg tega preprečuje bolezni srca in ožilja.
magnezij
Mnogi encimi v človeškem telesu potrebujejo ta mineral, pa tudi presnovne funkcije, kot sta sprostitev mišic in analgetično delovanje. Magnezij pomaga tudi pri zmanjševanju bolečin v mišicah.
vitamin D
Od 50. leta naprej telo potrebuje več vitamina D, saj se sinteza vitamina D v koži močno zmanjša. Vitamin D je odličen tudi za ohranjanje kostnega tkiva in lahko pomaga pri zdravljenju avtoimunskih bolezni, kot sta revmatoidni artritis in artritis.
vitamin B12
Je izjemno pomemben vitamin delovanja, saj pomaga preprečevati bolezni nevronov in ohranjati kognitivne sposobnosti. Prispeva tudi k vitalnosti nevronov in tako kot magnezij deluje protibolečinsko.
Omega 3
Je zelo pomembno hranilo za ohranjanje zdravja in pomoč pri preprečevanju srčno-žilnih bolezni, pomaga pri sklepih, preprečuje togost, ki lahko ogrozi mobilnost. Omega 3 deluje tudi antioksidativno in protivnetno.
vitamin A
Pomaga pri zdravju oči, preprečuje nalezljive bolezni in deluje antioksidativno.
Vitamin C
Poleg antioksidativnega delovanja lahko vitamin C izboljša imunski sistem in nadzoruje stres.
