Je vsakodnevno pitje kave dobro ali škodljivo za zdravje?

Kava je pijača, ki jo dnevno uživa velik del prebivalstva. Pri tem je pomembno vedeti, kaj lahko to uživanje prinese pozitivnega, pa tudi negativnega za vaše zdravje. V tem smislu študija, ki jo je izvedlo Ameriško združenje za srce, ponuja pregled tega odnosa.

Glej tudi: Ali lahko diabetiki pijejo pivo? Oglejte si priporočila za uživanje alkohola za diabetike

Študija Ameriškega združenja za srce

Raziskave, ki jih je izvedlo Ameriško združenje za srce, kažejo, da je kava lahko tako koristna kot tudi škodljiva za naše zdravje. Takšna študija je bila izvedena na 100 odraslih, ki so jim dva tedna spremljali spanje, srčni utrip, telesno aktivnost in krvni sladkor. Posledično so morali ti ljudje bodisi zaužiti kavo bodisi se kavi izogibati dva zaporedna dneva v 14-dnevnem obdobju.

Glede na to rezultati dni, ko je bilo popite več kave, kažejo:

• 54 % povečanje prezgodnjih ventrikularnih kontrakcij (nenormalni in dodatni srčni utripi);
• Manj primerov supraventrikularne tahikardije;
• Več telesne dejavnosti: več kot 1000 korakov na dan;
• Manj spanja: 36 minut manj na noč;
• Vsaka dodatna skodelica kave v povprečju pomeni 600 dodatnih korakov in 18 minut manj spanja;
• Glukoza v krvi se ni spremenila.

koristi in škode

Vadba telesne dejavnosti je izjemno koristna za zdravje na splošno in je bila nekaj, kar se je okrepilo z uživanjem kave, kar je v tem smislu pozitivna točka. Med prednostmi vzdrževanja rutine s telesno aktivnostjo so zmanjšanje tveganja za bolezni, kot sta sladkorna bolezen in rak, ter povečanje vaše razpoloženosti.

Po drugi strani pa je skrajšanje časa spanja negativno, saj lahko to skrajšanje povzroči številne psihiatrične, nevrološke in srčne težave. Zato zgoraj predstavljena raziskava razume, da je težko doseči dokončen odgovor o tem, ali je dobro uživati ​​kavo ali ne. Nenazadnje je potrebno zavestno uživanje, pri katerem vsak posameznik oceni svojo realnost in učinke, ki jih ima kava nanj.