Ohranjanje lepe kože je proces od znotraj navzven. Velikokrat so težave z aknami povezane s pomanjkanjem vitaminov in hranilnih snovi, torej z zaužitjem. v tem procesu je bistvenega pomena veliko vode, uživanje zdrave hrane in vzdrževanje dnevne rutine nege lepota. Ker to vemo, nekatere ločimo živila, ki so škodljiva za kožo in ki bi jih morali odstraniti iz svojega jedilnika.
Preberi več: 3 prigrizki, ki so videti zdravi, a niso
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Katera hrana je slaba?
- Ocvrta hrana
Kadar le lahko, se izogibajte ocvrti hrani, navsezadnje ima vroče olje sposobnost spreminjanja lastnosti hrane in celo poveča tveganje za srčno-žilne bolezni zaradi maščobe. Kmalu se tudi to konča tako, da je koža bolj mastna in z večjo nagnjenostjo k aknam, +torej pripravite hrano na žaru ali v pečici, ker je okus enak in je veliko bolj zdrava.
- Mlečni izdelki
Sir, jogurt, mleko in derivati so bogati z maščobami in zato znatno povečajo mastenje kože. Zato se je bolje odločiti za posnete različice in različice brez laktoze. Oh! Kalcij, ki ga ta živila ponujajo, lahko najdete in nadomestite z živili, kot so brokoli, cvetača, kostanj in pistacije.
- Alkoholne pijače
Etilni alkohol se nahaja v večini pijač in njegovo pretirano uživanje ogroža delovanje jeter. Jetra so pomemben organ in imajo funkcijo izločanja toksinov iz našega telesa, zato, ko zaužijemo veliko alkoholnih pijač, te funkcije ne morejo pravilno opravljati. Da bi premagali to težavo, povečajo našo žejo, zaradi česar je naša koža dehidrirana in pusta.
Najboljša hrana za kožo
Glavni nasvet je, da se v vsakdanjem življenju dobro odločite, da bo vaša koža lepa in zdrava. Živila, kot so tuna, losos in trska, pomagajo obnoviti suho kožo. Citrusi, paradižnik, paprika in brokoli ščitijo kožo pred ultravijoličnimi žarki, povečujejo proizvodnjo kolagena in celo pomagajo pri celjenju. Oreščki, kostanj in temno zelena listnata zelenjava preprečujejo propadanje celic, torej upočasnjujejo staranje kože.
Že kljunasto žito, oreščki, leča in meso krepijo kolagen. Nazadnje se je dobro spomniti, da v nekaterih primerih samo hrana ni dovolj. Poiščite dermatologa in preverite najboljše rešitve za vaš tip kože poleg dobre prehrane in zdrave rutine.
