Slana hrana, kot so krompirjev čips, mehke preste in instant rezanci, pogosto pride na misel, ko pomislimo na obroki okusno in hitro pripravljeno. A čeprav se nas večina zaveda, da te živila vsebujejo veliko soli, obstaja več drugih, za katere morda ne veste, da vsebujejo veliko natrija in so prav tako lahko škodljivi za zdravje. Zato v tem članku bolje razumejte, zakaj bi morali pregnati sol svojega življenja.
Preberi več: Želite živeti dlje? Spoznajte nekaj japonskih navad, ki vam lahko pomagajo
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Prekomerno uživanje soli lahko škoduje zdravju telesa
Na splošno lahko rečemo, da je preveč soljenja hrane lahko nevarno. Glede na nedavno študijo britanske Biobank so tisti, ki svojim obrokom dodajajo dodatno sol, bolj izpostavljeni tveganju smrti pred svojim časom. V enajstih letih so raziskovalci zbrali podatke več kot 500.000 posameznikov.
Rezultat študije
V nasprotju z ljudmi, ki hrane nikoli ne solijo, je študija pokazala, da dodajanje več soli en obrok lahko skrajša pričakovano življenjsko dobo za več kot dve leti za moške in leto in pol za ženske.
Toda preden vzamete vso sol iz svojega življenja, morate razumeti, da so bili rezultati nove študije nekateri omejitve, kot je nevedenje koliko natančno so jedi dosolili, možnost dodatnega dosoljevanja obroka in dejstvo, da je bilo sodelovanje prostovoljec.
Po poročanju The Guardiana človeško telo potrebuje tudi določeno količino soli, da bi bilo zdravo, vendar še vedno ni nobenega znaka, kaj bi bila slastna točka med preveč in premalo soli. V tem smislu se do zdaj zdi, da dokazi o soli podpirajo idejo, da zdravim posameznikom, ki uživajo priporočene količine soli, ni treba preveč skrbeti za svoje zaužitje.