Glede na študijo, objavljeno v reviji Nature Human Behavior 17. februarja, je Zmogljivost možganov začne upadati pri 60 letih. Raziskovalci so uporabili podatke 1,2 milijona posameznikov, starih od 10 do 80 let. Zato zdaj preverite glavne ugotovitve te raziskave.
Preberi več: Zdravilni čaji: preverite moč nekaterih čajev za vaše zdravje!
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Do 60. leta je mentalno delovanje bolj pospešeno
Študijo je organizirala univerza Heildelberg v Nemčiji, analizirali pa so razlike med kognitivnimi vzorci udeležencev. V tem smislu so bili opazovani vzorci odzivanja pri preprostih nalogah odločanja in čas za vsakega od teh odgovorov.
Kako so znanstveniki testirali mentalne sposobnosti?
Udeleženci so morali odgovarjati na vprašanja o rasi in spolu. Tako je bilo treba nekatere besede razvrstiti med pozitivne ali negativne. Končno je bila analiza izdelana na podlagi naslednjih parametrov: starost posameznikov, odzivni čas in natančnost.
Vendar pa avtorji poudarjajo, da odzivni čas ni čisto merilo mentalne hitrosti, temveč vsota več procesov. Tako so rezultati pokazali, da je od 20. leta naprej večja previdnost pri odločanju in posledično daljši čas za doseganje odgovora.
Po opažanjih raziskovalcev dosežemo največjo raven okoli 30. leta starosti miselno obdelavo, medtem ko od 60. naprej postajamo počasnejši in se začnemo več zavezovati “napake”.
Kaj se zgodi, ko se postaramo? Zakaj smo počasnejši?
Ko se staramo, nekateri hormoni, kot je acetilholin, ki je odgovoren za pomoč pri komunikaciji v živčnem sistemu, dopamin, serotonin, poleg drugih pomembnih snovi za delovanje našega kognitivnega sistema, začnejo v manjših količinah krožiti po naše telo.
Poleg teh hormonskih dejavnikov z leti nekaj tudi izgubimo precejšnje število živčnih celic, ki odmirajo in smo posledično manjši in volumen možganov.
Ali je mogoče odložiti staranje?
Sčasoma se bomo vsi postarali in od tega se ne moremo izogniti. Vendar pa je možno preprečiti prezgodnje staranje z nekaterimi ukrepi, med katerimi so: vzdrževanje zdrave prehrane, bogate s sadjem in zelenjavo; izvajati fizične vaje; izogibajte se nepotrebnim skrbem in stresu.