To dokazuje več znanstvenih raziskav premikati telo v uspavanki glasbenega ritma, plesati, deluje pri preprečevanju bolezni in lahko izboljša klinična stanja, ko že obstaja zdravstvena težava. Zato vam bomo danes povedali, zakaj je ples dober za možgane. Preveri!
Preberi več: Zakaj je uživanje obroka dobro za možgane
Poglej več
Japonsko podjetje uvaja časovne omejitve in žanje koristi
Opozorilo: TA strupena rastlina je pripeljala mladeniča v bolnišnico
Kako ples vpliva na zdravje duha?
Telo premikajte ob prijetni glasbi izboljšuje srčno-žilni sistem, spodbuja pravilno dihanje, povečuje pretok krvi in tudi obrambo telesa. Če pa mislite, da je to vse, vedite, da se pozitivni učinki plesa tu ne končajo! Oglejte si seznam ugodnosti, ki jih dejavnost ponuja možgani.
1. aktivacija hipokampusa
Plesni gibi imajo več blagodejnih učinkov na možgane, saj gibi, ki se pojavijo med aktivnostjo, pozitivno vplivajo na hipokampus, predel možganov, ki shranjuje informacije. spomini. Poleg tega ples pripomore tudi k boljšemu ravnotežju.
2. Boj proti depresiji
Ko oseba začne plesati, sta dvig samozavesti in občutek dobrega počutja skoraj takojšen. To se zgodi zato, ker možgani med plesom sproščajo snovi, imenovane nevrotransmiterji, ki so povezani prav z občutkom motivacije, dobrega počutja in užitka.
3. Zmanjšuje stres
Ples je odlična alternativa za lajšanje živčnosti in tesnobe. Razlaga je, da ko je človek pod stresom, telo nagnjeno k proizvodnji velike količine kortizola in adrenalina, posledično se srce pospeši, mišice pa postanejo toge.
Po drugi strani pa ples spodbuja sproščanje hormonov, kot so endorfini, serotonin in dopamin, ki so povezana s srečo in sproščenostjo, medtem ko začneta ravni kortizola in adrenalina upadati.
4. Spodbuja kreativnost
Ta telesna aktivnost nam omogoča tudi razvoj novih oblik komunikacije, saj je ples sestavljen iz a način izražanja, ki se odpoveduje besedam in na ta način omogoča spontanost jezika, ki se prenaša skozi premika.
Ste vedeli, kako blagodejen je lahko ples za možgane in telo kot celoto? No, zdaj, ko poznate prednosti te prakse, začnite vaditi nekaj korakov takoj!
