A zadrževanje tekočine gre za stanje, pri katerem telo zadržuje čezmerno količino vode. Znan tudi kot edem, lahko povzroči otekanje in nelagodje, zlasti v okončinah, kot so noge, gležnji in stopala.
To je lahko posledica pomanjkanja telesne dejavnosti, prehrane z veliko soli, hormonskih težav ali drugih bolezni.
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
Poleg vidne otekline še druge simptomiPogosti simptomi vključujejo težo, okorelost in nenadno povečanje telesne mase.
Zdravljenje zastajanja tekočine običajno vključuje spremembo življenjskega sloga, kot je zmanjšanje vnosa soli, povečanje telesna aktivnost, dvigovanje nog v določenem obdobju dneva in v resnejših primerih uporaba zdravil, ki jih predpisuje zdravnik. zdravnik.
Za izboljšanje pogojev, ki jih povzroča zastajanje tekočine, so tukaj 3 najboljši nasveti za boj proti temu zlu. poglej!
3 bistveni nasveti za preprečevanje zastajanja tekočine
1. izvajati fizične aktivnosti
Telesne dejavnosti igrajo pomembno vlogo pri zmanjševanju zastajanja tekočine. Vadba spodbuja krvni obtok, izboljša pretok krvi in tekočine v tkivih. To lahko pomaga zmanjšati otekanje in kopičenje tekočine v okončinah, kot so noge in gležnji.
Poleg tega telesna aktivnost prispeva k povečanemu znojenju, kar pomaga pri izločanju toksinov in odvečne tekočine skozi potenje.
2. Zmanjšajte količino natrija v hrani
Prehrana z visoko vsebnostjo natrija je med glavnimi vzroki za zastajanje tekočine. Kadar le lahko, zmanjšajte količino soli.
3. Pijte veliko vode
Pitna voda ima ključno vlogo pri preprečevanju in zdravljenju zastajanja tekočine. Čeprav morda ni smiselno, je ustrezna hidracija bistvena za uravnoteženje ravni tekočine v telesu in zmanjšanje oteklin.
Ko smo dehidrirani, telo kot obrambni mehanizem teži k zadrževanju vode. To je zato, ker si telo pomanjkanje vode razlaga kot znak pomanjkanjein začne ohranjati razpoložljivo tekočino, kar povzroči otekanje in zadrževanje.
Ljubiteljica filmov in serij ter vsega kar je povezano s kinom. Aktiven radovednež na omrežjih, vedno povezan z informacijami o spletu.