Marsikdo nestrpno pričakuje počitnice za potovanje, kar pomeni stati v ogromnih vrstah in se soočiti z natrpanimi letališči, vendar menijo, da se je zelo vredno podati novim dogodivščinam naproti.
Potovanje je bistvenega pomena za ustvarjanje novih spominov, spremembo zraka in druženje z družino in prijatelji. Tako so nekateri znanstveniki odkrili več njihovih koristi za zdravje, vključno s spanjem.
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Glej tudi: Najboljša mesta na svetu za potovanje v letu 2022
Koristi potovanja za človeško življenje
Glede na študijo, objavljeno v reviji Nature Human Behaviour, je potovanje dobro za spanje, dokler med časovnimi pasovi ni razlik. Tako so raziskovalci iz ZDA in Danske skušali raziskati kakovost spanja tistih, ki pogosto potujejo.
Izvedena študija je lansirala elektronske naprave, ki so sledile spanju več ljudi. Tako so bili zbrani podatki 20.000 popotnikov iz 121 držav. Tako je raziskava preučevala različne vzorce spanja udeležencev med prehodom skozi različne lokacije. Raziskovalci so nato ugotovili, da potovanje neposredno vpliva na kakovost spanja teh ljudi in jim pomaga uravnovesiti število ur, ki jih spijo.
Prednosti boljšega spanca
Premalo spanja lahko povzroči resne zdravstvene težave. Po podatkih brazilskega društva za spanje bi morali odrasli spati v povprečju sedem do osem ur na noč.
Zato je vzdrževanje uravnoteženega urnika spanja izjemno pomembno za dobro kakovost življenja. Manj kot šest ur spanja ponoči lahko povzroči stres, zmanjša imuniteto in poveča možnosti za nastanek srčno-žilnih težav.
Tudi če je možno uravnotežiti spanec čez vikend, je pomembno imeti organizirano rutino, da lahko dobro spanje postane navada in ne nekaj redkega. Poskrbeti morate zase in izboljšati kakovost življenja z mirnim spanjem.
