Vsi imamo slabe dni delo. V teh dneh lahko zelo enostavno izgubimo nadzor nad svojimi čustvi in na koncu jokamo za mizo ali celo eksplodiramo s kolegom brez očitnega razloga drugim.
Če ste eden tistih ljudi, ki ne marajo izpostavljati svojega osebnega življenja v takšnem okolju, si oglejte celoten članek, da se naučite kako se soočiti s čustvenim izbruhom v službi in se naučite, kako postopati v takih primerih.
Poglej več
Film 'Barbie' naj bi povečal dobiček Mattela...
Mama obvesti šolo, da lahko 4-letna hčerka, ki ji pripravlja kosilo…
Preberi več: Odkrijte 6 zdravilnih rastlin z neverjetnimi protistresnimi učinki
Naučite se uravnavati svoja čustva:
Čustvena inteligenca je ena od prvih veščin, ki jih morate uveljavljati, ko nameravate delati v poslovnem okolju. Razvijanje teh lastnosti vam omogoča, da bolje uravnavate svoja čustva v skoraj vsakem okolju in v najrazličnejših situacijah.
predelati svoja čustva
Če se znajdete blizu svoje meje, je trenutno najpomembnejše, da obdelate svoje čustva. Ni dovolj "požirati solze" in se pretvarjati, da se ni nikoli zgodilo.
Ta rešitev deluje le kratek čas. Kmalu se bodo vaša čustva vrnila, še močnejša. Razumeti, kaj čutite, je najbolj "praktičen" način, da dejansko najdete vzrok težave in jo tako zdravite.
dajte si nekaj prostora
Ko ugotovite, da vam čustva uhajajo izpod nadzora, je bolje poiskati distanco od te težave, da si »ohladite glavo«. V skladu s tem si vzemite nekaj časa, pa naj bo to na kavi ali samo na sprehodu.
Z odmikom od problema in spremembo perspektive je mogoče nanj gledati od zunaj, upoštevati druge rešitve in poglede na problem. S pomočjo teh nasvetov lahko začnete iskati lastne strategije za boljše spopadanje s svojimi čustvi.
Če ste kdaj doživeli čustveni zlom v službi, je prav, da priznate ta presežek. Naslednji dan se preprosto postavite in ugotovite, da to dejanje morda ni bilo tako potrebno.